超過279萬粉絲追蹤的網紅「那對夫妻」，因為分享與女兒「妮妮」的日常生活影片而爆紅。2021年「萌弟」的誕生更為這個家庭帶來加乘的歡樂。總是給人正面、快樂形象的媽媽「Nico（品筠）」與爸爸「Kim（京燁）」，經營幸福家庭的祕訣是什麼？

日前有新聞報導，有人因為行事曆空白就感到焦慮，戲稱自己有「行事曆空白恐懼」，你也有這個狀況嗎？該怎麼改善？

在日復一日的生活中，要照顧家人、又要確保家中經濟無虞，身為大人的你是否經常感覺到心累？ 當心理疲勞積累到一個程度，就可能影響到生理健康。

常用電腦及手機，容易因姿勢不良導致胸、肩、背肌肉不平衡，形成「上交叉症候群」，俗稱「烏龜頸」，不僅圓肩、駝背、頭頸前傾，還可能引發頭痛和胃食道逆流。

耳朵及眼睛，反映全身健康狀況！擅長食療養生的中醫師吳明珠，分享好眼力及好聽力的祕訣。

排便不順水果、蔬菜都吃了還是沒效？原因可能出在體內菌叢問題。本文整理排便不順的5大原因、最有效的飲食對策，並依久坐、外食、高齡等族群給予專屬建議，附上實用的按摩手法與正確優酪乳挑選原則，幫助你擺脫有便意卻大不出來的困擾，找回每日順暢感。

正念很像學做菜，光看食譜是不可能吃飽的，一定要親自進廚房，學習食材的特性、烹煮的方法與火侯等。因此，這本書希望陪你一起做每一個練習，希望給你最全面的支持。你不再孤單，我們與你同在。在各種生活與工作的情境下，我們一起老老實實地練習，例如：上班時幫你恢復內在平衡的練習，每小時一至兩分鐘的歸零練習，上班途中、搭乘交通工具、午休時間可以輕易上手的練習等等。從起床到睡前，都希望你有正念相伴。

作家彭菊仙認識一位賣魚嬤，愛穿蕾絲、小洋裝，一問才知已80歲！她從不控制飲食，為什麼反而不顯老？彭菊仙發現，養生，就是把自己活成一頭簡單而快樂的豬。

80歲的朋友說她最近常睡不好，躺在床上翻來覆去約1小時後才勉強睡著，隔天與朋友打高爾夫球時，告知球友她因睡不著而精神不佳，沒想到竟有4位銀髮族球友同時拿出安眠藥讓她回家服用，效果不錯，但也擔心是否會上癮。雖然不建議安眠藥像這樣分享試吃，但由此可見失眠普遍困擾著老年人。

一般人會認為，姿勢的正確與否不會牽涉到內科疾病，其實不然，從骨骼到肌肉、肌腱到筋膜，不僅會影響結構附近相關的神經、血管、淋巴、經絡的傳導流通順暢與否，也會影響與這些組織相連的內臟器官與新陳代謝速率，所以要保持健康，便要注意身體結構的平衡舒展有彈性，才能真正打下健康的根基。

後腦勺痛經常與長期低頭姿勢不良有關，後腦勺抽痛、脹痛時該怎麼辦？痛到受不了時該看哪科？一次看懂後腦勺痛4大原因，掌握舒緩治療、穴道按摩方法。

開始運動的契機，竟然是因為討厭？台南晶英酒店總經理李靖文從生活出發，將健康、養生觀念，轉換成減壓療癒的舒心享受。從個人到組織，她帶著團隊動起來，即使少了點運動細胞，找到自己喜歡的方式，你也可以是場上的聚光燈焦點！

想要護眼，除了適時休息以外，吃對食物，也能擁有一雙明眸。

便祕是現代人普遍的毛病，尤其是上班族工作壓力大、久坐，又長期外食飲食不均衡，導致便祕問題日積月累，影響身體健康、需要解便秘。根據義大醫院大腸直腸外科主治醫師陳致一發文指出，全台超過525萬人都有便秘問題，甚至有將近50%的久坐族，都有便秘和痔瘡困擾，解便秘成為國人共同面臨的問題。

現代人生活壓力大，出現容易疲勞、耳鳴、失眠、偏頭痛、頭暈、手腳發麻、焦躁不安等千奇百怪的症狀，但總查不出原因，很有可能是自律神經出問題囉！人類時時時刻刻靠自律神經幫忙保持身體最佳狀態，一旦自律神經功能出亂子，生活、工作可能都跟著亂了套。