台灣人是出了名愛吃胃藥，不管是中藥胃散、西藥胃乳片，連出國都要買日本胃散回國分送親友。我曾經看過長輩用胃乳片來交朋友，街頭巷尾鄰居每天寒暄問候，都是在交換藥物。各年齡層的民眾，在脾胃保健上有哪些要特別注意呢？

一個年過半百的女性病人在我的泌尿科診間不斷抱怨：「我常腰痛背痛、常發炎、睡眠不好。」5 年前，我跟一般中年婦女一樣小病痛不斷，但現在的我，活力和行動力不會輸給30歲的醫師。

足底筋膜炎是最常見的足底疾病，疼痛會一路從腳底延伸到腳跟，不僅早晨起床腳一踩地會痛，行走也會痛。以往認為治療足底筋膜炎就是打類固醇，不過現在有更新的做法。

李先生過去因為在診所復健時，操作不當使腰部出現更加疼痛的問題，因緣際會下來到醫院的活力學苑，開始接受專業的阻力訓練。在經過15次阻力訓練後，明顯感覺腰部已經沒有像以往那樣疼痛，過去只要出力就會不舒服，現在已經可以輕鬆搬起重物。 石小姐過去因為工作的關係，需要長時間坐在電腦前，慢慢地出現肩頸方面的問題。在完成15次阻力訓練後，肩頸問題已得到改善，平常外出運動也變得更加輕鬆，可以輕易將重物搬起。

骨刺是一個台灣人耳熟能詳的名詞，常見於大人、長期姿勢不良的久站或久坐族。老化是骨刺最常見的成因，當年齡逐漸增長，骨刺往往便會找上門。然而「骨刺」這個詞十分容易引人誤解，以為是骨頭上長出刺狀的古怪組織來。

資深藝人王中平的太太余皓然已經50歲，先前她大方曬出自己18歲的學生照，保養得宜的她讓不少網友驚呼「現在好像更美更年輕！」她分享，年輕時也曾以不吃澱粉的方式減肥；但年過40後，發現身體代謝率下降，不吃澱粉反而不會瘦。只要選擇好的澱粉，再搭配蔬菜、白肉、魚肉，就能既吃飽又能瘦！（更新時間：2022/3/25）

三高是造成慢性腎病的主因，根據國健署統計，有高血壓、高血糖、高血脂的人，5年內罹患腎臟病的機率分別是非三高患者的1.7倍、2.4倍及1.6倍。想要保護腎臟，首要任務就是好好控制三高。

年節快到了，如何光彩亮相、讓親朋好友對自己留下好印象？專家提出三個月、一週和1~3天前的改造計劃，讓你看起來比同齡人更年輕。

戰勝食慾好難？很多人想靠少吃減肥，但最後敵不過意志力，反而吃更多。看看這11個科學認證的撇步，靠自然方法抑制食慾沒壓力！

還沒領敬老卡，但已眼茫茫、視花花了嗎？想找回好眼力，首先要排除自己是不是下列5大老年性眼科疾病，以免錯失挽救靈魂之窗的機會。

月經不規律別輕忽，背後恐隱藏健康問題，月經可說是女性最基本的健康指標。如今一項新研究發現，不規律的月經恐怕預告了罹患心血管疾病、二型糖尿病的風險。

一位40多歲的女性患者，第一次到急診時就是因為腹痛、發燒，在急診抽血檢驗也發現有黃疸現象，進一步檢查確認了病情是膽管中的結石造成膽管炎，同時，病人的膽囊也有許多大小不一的膽結石。之後病人接受了抗生素和內視鏡的治療，順利出院。後來病人和外科醫師討論後，因為害怕手術就沒有再進一步接受手術切除膽囊了。

Omega-3這種不飽和脂肪酸護眼睛、顧心臟的功效幾乎人人皆知，可說是中年大人的「神隊友」。最近有一項研究更顯示，補充Omega-3可能有助增加骨骼肌和股四頭肌的力量，對已有肌肉流失風險的族群效益更顯著。

早上起床水腫怎麼辦？想要快速消水腫喝黑咖啡有效嗎？哪些食物可以幫忙消水腫？中醫師推薦5穴道按摩消水腫，改善孕婦水種祕訣一次看懂！

寒流一波波來襲，走在路上不免瑟瑟發抖，不過有醫生指出，天氣愈冷，人體的新陳代謝愈好，因此更是減脂好時機，甚至比夏天更有效，不妨試試6個加強燃燒卡路里的方法。