最近南韓有學術單位宣布正在研究一個不用吃藥物、不用運動、不用開刀的減肥方法：坐在椅子上、戴上特殊裝置，讓大腦接受電刺激，就能減少食慾、聰明擇食、減少暴食。不過，國內醫師態度保留，擔心有副作用。

台灣人愛吃豬肉，但就怕油膩的豬肉吃下肚，肥肉長上身。其實，只要挑對低脂高蛋白的豬肉部位，增肌減脂效果堪比雞胸肉。 

蛋白質是維持身體運作的重要營養素，但不同族群，究竟該吃多少才對？又該怎麼聰明吃？

內臟脂肪是各種慢性病的根源之一。新研究發現，規律運動能避免脂肪堆積在內臟周圍、成為內臟脂肪，讓你相對胖得比較健康。

催眠是非常強大的溝通工具，能夠將訊息傳遞到對方的潛意識。 我以一個想要提升心理治療效率的精神科醫師為出發點，開始學習催眠，期許自己跟艾瑞克森醫師一樣能夠善用催眠造福人們。

夏天高溫脫水，易引發中風危機。國衛院研究發現，氣溫高於34°C會讓中風機率大增。控制高血壓能遠離腦中風。高血壓有哪6症狀？補充鉀跟鎂能穩定血壓？

膀胱脫垂是指膀胱從肛門口脫出，大多數患者是因為年紀增長、肥胖、陰道分娩、長期搬重物、子宮切除或慢性咳嗽等原因，造成骨盆底肌肉萎縮，有時還會合併直腸和子宮脫垂。膀胱脫垂的症狀包括排尿障礙、頻繁的尿路感染、頻尿、下背痛和性交障礙等。 診斷上如果是比較嚴重的膀胱脫垂，直接觀察症狀即可確診，也可以搭配尿動力學和膀胱鏡檢查來增加診斷準確度。輕度的膀胱脫垂可能不需要治療，只要配合醫囑減重、使用雌激素替代療法和練習凱格爾運動就能改善。較嚴重的膀胱脫垂則要動手術治療，手術方式分為縫合復位或是人工網膜復位，患者可根據自身需求，和醫師討論適合自己的治療方式。

一到夏天，通常是展現身材的好機會，大部分的人會以運動或控制飲食，來達到增肌減脂的目的。在飲食方面，可能有些人都知道要吃「粗食」（例如：燕麥、多穀飯等穀類），來避免攝取過多的精緻澱粉，不過到底怎樣吃「粗食」效率最好呢？還可以和現在最夯的碳循環飲食法結合嗎？這次【請問康健】特別邀請到三樹金鶯診所體重管理主治醫師蕭捷健，來為大家解答！

既然肥胖和睡眠息息相關，請利用以下原則幫助自己開始掃除睡眠障礙。

糖尿病前期是血糖高於正常值、但未達糖尿病的診斷標準。

肥胖生百病，台灣成人每2人就有1人過重或肥胖，青少年也有三分之一面臨超重風險。眼看愈來愈多人朝「沉重人生」邁進，如何中途喊卡？又該怎麼避免自己和家人受肥胖威脅？

糖尿病人罹患高血壓的風險是非糖尿病人的 1.5 倍。

中華民國糖尿病衛教學會發表最新的糖尿病年鑑報告，台灣第2型糖尿病患在14年間增加了2.6倍，讓人憂心的是，20歲以下的患者增加幅度超過4成，研判和飲食方式和缺乏運動有關。但糖尿病並非完全不可逆，新研究指出，在確診後的5年內，藉由飲食調整和運動減掉10％的體重，就能減輕糖尿病的症狀。

過年期間與家人好友團聚，免不了大吃大喝，各種應景年菜加上誘人零食擺在眼前，一不小心就會攝取過多熱量，該怎麼辦？減重專家認為，不妨趁著這段時間搭配適當運動，化危機為轉機，突破減重停滯期。

只要打針就能瘦？「瘦瘦筆」成了全球瘋搶的減肥藥，儘管在台灣必須經醫師處方才可用於體重控制，還是有民眾透過非正式管道購買，自行注射。這樣做有什麼風險？