在許多人的減肥大計裡，「馬鈴薯」永遠是大敵，但最新研究發現，非但不需如此，多吃含抗性澱粉的食物，因為能降低脂肪儲存而減下體重。只要你將每天所吃的澱粉類，將其中的5～6％用抗性澱粉取代，就能達到減重效果。

根據美國最近的研究顯示，肥胖的夫妻若想懷孕，可能得花上比一般人更久的時間。

瘦腰腹必吃

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天氣熱，衣服愈穿愈少，想要忽略腰腹突出的那一圈肉，好難。

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《康健》介紹最常用的3大心肺健身器材，讓你依據自身需求，享受動起來的樂趣。

瘦腰腹必吃

「我要趕快去大賣場補貨，家裡沒菜了！」剛結束看診工作，減重15公斤、腰圍瘦一圈、曾任衛生署（現為衛福部）副署長的宋晏仁，準備趕往下一個行程。

強調少吃多動、少量多餐，才能減腰圍、瘦小腹，過時了！最新研究發現，飢餓容易引發吃、亂吃，導致脂肪堆積，腰圍不減反增。不挨餓成為新的減重趨勢。如何吃得心滿意足、精神好又能瘦小腹？專家不復胖好習慣、9大瘦腰腹食材一次大公開！聰明選對食物、吃對時間，吃得豐盛，告別大肚腩。

運動結束後擦擦汗，飢餓感來臨，該吃東西嗎？是不是會容易變胖？

跑步機(Treadmill)燃脂第一，卻也最傷身。但專家建議，還沒練好肌力前別貿然嘗試。

飛輪(Spin Bike) 運動到的肌肉較少，但卻是健身房器材中，與跑步機、滑步機相比之下，最安全的選擇！

事實上，滑步機(Elliptical Trainer)比跑步機安全，但醫師提醒，使用器材時，踏上去的姿勢是單手單腳而非雙腳。

戒糖有什麼好處？專家說，戒糖3天，蘋果吃起來會像糖；戒糖1個月，則有體重降低、改善健康、肌膚和眼睛更明亮等益處。