健康管理App和AI機器人可說是慢性病好幫手，能協助監控慢病、檢測憂鬱、訓練大腦，還能利用AI機器人即時問答各種疑難雜症，彷彿是醫療團隊一般地貼身服務。

現代人預期壽命延長，卻沒有更健康。追根究柢，是我們的細胞代謝失調。好消息是，只要重建生活型態，打造強代謝、好能量，找回健康不是夢。

面對困難或挫折時，你是苛責或善待自己？哈佛心理學家克里斯多弗．葛摩（Christopher Germer）曾深陷焦慮20年，最後透過自我慈悲練習找回平靜。自我慈悲究竟是什麼？該怎麼做？

歲末佳節理應是歡聚時刻，但對許多人而言，排山倒海的社交需求與財務壓力反成沉重心理負擔。調查顯示，女性與年輕族群在節慶期間最易感到精疲力竭與孤立。到底該如何透過心態轉變與生活微調，在忙碌的歲末找回身心平衡？

搬家時突然長痘？或者在分手後你的濕疹惡化？這可能不是巧合。長久以來，人們一直認為壓力會影響皮膚。然而，近幾十年的研究逐步深入探究「身心與皮膚的連結」究竟是如何運作的，並為皮膚疾病和整體皮膚健康的治療帶來新觀點。

細如髮絲的針，不僅活絡經脈，更走進全球醫療殿堂。針灸看似溫和，仍有不可忽視的醫療風險，有哪些應注意的自保關鍵？

腦下垂體位於顱底蝶鞍內，視神經交叉下方，是下視丘的「指令中心」，負責分泌身體所需的各種激素。一旦產生腫瘤，可能導致荷爾蒙分泌異常，影響全身代謝與生理功能。甚至因腫瘤體積壓迫造成症狀，如視力異常、頭痛或腦積水。千萬不可輕忽！

提升癌後存活期與生活品質的關鍵，在於能否精準監測、提早攔截復發風險。臨床數據顯示，診斷期別與追蹤品質直接影響了病人的預後。由於復發與轉移，往往在沒有明顯症狀時悄然發生，早一步發現，就多一分治療選擇與存活機會。不同癌別有各自的高風險時間點與監測重點，從影像檢查、腫瘤指標到生活警訊，都需要有系統地掌握。

每年有上千人次參與「內觀」，不用手機、不交談，修行般的作息，十分神祕。筆者到「台灣內觀中心」嘉義據點體驗「10日內觀」，究竟內觀在做什麼？是邪教嗎？

近日傳出外科醫師讓無照廠商進手術室，為病患操作脊椎內視鏡，違反醫療倫理，引發熱議。衛福部醫事司表示，若傳言屬實，無照執刀者將遭判刑，該科別恐遭處停業。廠商為何能進開刀房？如何確保手術由醫師主刀？

你有「坐立難安」的困擾嗎？90%的人身上各種痠、痛、麻問題，其實全都是被不起眼的小姿勢、壞習慣所搞出來的大問題。尤其久坐族長期久坐，經常一坐就是好幾個小時，久久才起身，若是「姿勢不正確」或「維持同一個姿勢過久」，都會造成特定部位肌肉骨骼的過度使用，而引發痠痛的症狀。

畢業季將至，各大醫院搶才升溫。新光醫院、國泰醫院、亞東醫院以調薪為手段，長庚則推連休制度，台大以優化職場環境為主。各大醫院皆具共識，不只護理師，醫事人員各職類同步改善待遇，以利留才、維持醫院運作。

藝人阿雅（柳翰雅）發文分享自己20多歲時，某天突然喘不過氣、心跳狂飆，同時出現手腳發麻，全身發抖等症狀，急診後才確診為恐慌症引發的過度換氣症候群。恐慌症發作會出現哪些症狀？跟焦慮症哪裡不同？

常感到焦慮、失眠或記憶力衰退？這可能是「自律神經老化」的警訊。營養師李芷薇指出，40歲後壓力荷爾蒙增加會加速神經老化，引發腦力危機。本文整理專家核心建議，補充3大營養素，並透過規律早餐與生活練習，助你找回神經平衡，遠離失衡困擾。

失智並非單純老化，而是影響認知、判斷、情緒與生活能力的腦部病變。當失智者日夜顛倒、夜間遊走，照顧者也跟著中斷睡眠，全家陷入長期睡眠不足的困境。台灣目前約有35萬個家庭正在經歷這樣的生活，我們都不希望自己或家人會是下一個！ 與其發生後再煩惱照護問題，不如及早管理與大腦健康有關的生活因素—睡眠，正是其中重要的一環。