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大人社團
2026大人運勢》迎向健康好運的一年！星座專家艾菲爾給12星座的養生提醒
2026-02-24
星座、塔羅牌老師艾菲爾提醒12星座今年可能面臨的健康風險與保健叮嚀，讓你的健康運穩定、活力滿滿，迎向更好的一年！
大人社團
療癒生活從綠意開始！6款多肉植物推薦，打造釋放壓力的居家角落
2025-10-17
從一株小盆栽到綠意角落，植物不僅成為居家裝飾，更多了陪伴感，讓生活環境增添生機，也成為調劑心情、紓緩壓力的療癒方式。
紓壓放鬆
人生不用活得太用力 正念
減壓
的不努力放鬆學 想像一下，你是如何開始與度過每一天？ 每天起床，喚醒你的是對生活的期待，還是催趕進度的鬧鐘聲？ 日復一日快轉的生活，漸漸讓你無法負荷，你，壓力大嗎！？ 生活是一場與時間賽跑是場馬拉松，但偶爾也需要停下腳步，給自己一點空間與時間， 「紓壓放鬆」，帶給你【紓緩身心X
減壓
放鬆】生活平衡提案，人生不用活得太用力，偶爾也需要按下暫停鍵，來場與自己深度對話的美好時光~ 人生不用活得太用力正念
減壓
的不努力放鬆學 大腦排毒淨化，完全休息法 身心輕盈Ｘ解放壓力
媽媽手多久會好？媽媽手成因、治療和舒緩方式一次看
2026-09-11
歌手蕭敬騰右手罹患俗稱媽媽手的「狄奎凡氏症」，嚴重時連拿湯匙都吃力。為了不讓經紀人妻子Summer擔心，隱瞞了3週，後來才接受相關手術，目前已恢復約9成。為什麼會得媽媽手？哪8種方法能有效舒緩？媽媽手一定要動手術嗎？
大人社團
陳德中：壓力大失眠？3分鐘呼吸體驗，4正念練習，減輕壓力專注當下
2023-01-18
記得約20多年前，某天，有個非常重要的考試。我十分重視那個考試，很擔心會考不好，為了希望擁有最充沛的精神應考，幾天前我就已計畫好「前一晚我必須睡滿7個小時」。
新書搶先讀《上班不再心好累》出門前5分鐘練習正念 不再只想著離職
2023-10-27
你是上班族嗎？你壓力大嗎？跳脫壓力山大、身心耗竭的無限迴圈，除了離職，你還有更好的選擇！
下班囉，別讓上班時的不悅延續：那就做一點正念冥想吧
2023-10-17
不論是準時下班，還是有加班，花一點點時間跟自己溫柔同在一下下吧。你今天好嗎？工作狀況如何呢？有達到預期要做的事情嗎？有發生什麼驚喜或驚嚇的事情嗎？跟同仁的相處是順暢的、卡卡的、還是有衝突的呢？你可以選擇用正念來照顧好自己。我們和你一起！
上班不再心好累：你出門時的狀態，其實已決定了今天的模樣
2023-10-16
每天，我們花好多時間在工作。在這麼長的時間裡，自己內在真實的狀態是什麼，其實只有自己知道。多年的正念覺察練習，讓我很快就能辨識出，生活中或生命裡，哪些東西是掌握在我自己手上、哪些是掌握在別人手上、哪些是雙方都有影響力，而各別的影響程度又是多少？透過正念訓練，我們可以慢慢建立穩定、不閃爍、不熄滅、也不耗能的光，不僅能溫柔地照亮自己，也誠實勇敢看見選擇的結果或影響。
大人社團
每天5分鐘、從呼吸開始，啟動身體自癒力，找回健康平衡
2025-07-07
現代人生活節奏過快，長期壓力容易使身心健康亮紅燈。身心靈醫學專家洛桑加參指出，真正有效的紓壓需動靜交替、因人制宜。試著用倒三角呼吸法調節，啟動身體自癒力，找回健康平衡。以下內容摘自《不生病的藏傳紓壓術：療癒身心靈的預防醫學》：
72年老醫院健康轉型，從正念出發！羅東博愛打造台灣新藍區
2025-09-01
是什麼讓具有72年歷史的傳統醫院蛻變為溫暖的健康領航者？羅東博愛醫院正在寫下新的歷史，這不只是一家醫院的轉型，同時也將改變整個社會促進健康的行動。
每4名研究生就1人延畢！論文卡關、教授不點頭，高教壓力如何逼出憂鬱與焦慮？
2026-08-12
一名26歲高雄中山大學研究生，11日被發現吊掛在樹上已無生命跡象，警方初步排除外力介入，確切死因尚待相驗釐清。研究生畢業卡關，罹患憂鬱症機率比一般人高出6倍，校方支持系統該如何增強？
冬季養生妙招其實沒用？醫揭真相：強化免疫力，僅1方法有效！
2025-11-24
每到冬季，人們尋找「保持健康祕訣」的熱度總會上升。超市貨架上擺滿了「增強免疫力」的飲品，冷水游泳小組不斷壯大，社交媒體上也充斥著各種抵禦季節性病毒的妙招。然而，面對如此多聲稱能預防感冒和流感的療法，究竟有多少真正有效？我們真的能夠增強自體免疫力嗎？
拿登山杖當柺杖？輪椅買太寬反更危險！專家公開5大輔具挑選重點，讓長輩走得更安全
2026-01-28
走路變慢、站不久、洗澡怕滑倒，許多家庭第1次買輔具，常因尺寸不合或功能買錯，反而更不安全。輔具如何挑才不會買錯？本文整理銀髮族最常用5大輔具，帶你掌握挑選重點與常見地雷。
大人社團
陳德中專欄》培養正念、練習接納，把別人的課題還給他（文含引導）
2023-02-09
我是一個從小就非常喜歡動物的人。
貼對才有效！「小拇指退熱貼助眠法」爆紅，醫師曝真相：1類人反而睡更差
2025-10-20
網路瘋傳在小拇指貼上退熱貼能幫助睡眠，專家提供3原因，解釋此現象，但也提醒2種情況較適用，而且1類人誤用可能適得其反，睡得更不好。
大人社團
大人的五感體驗無菜單料理：了解飲食如何影響睡眠，滋養身體與心靈
2024-04-23
「酒精讓人睡得淺，原來我過去都用錯方法了！」來參加《大人社團》馥森梧桐墅無菜單料理活動的A小姐這樣說。在圍繞自然舒適的茶屋裡，42位大人齊聚，享受一場知性且愉悅的微旅行，了解飲食習慣如何影響睡眠品質、黃帝內經與中醫五行餐盤、還做了療癒身心的眼睛瑜伽操，結合五感，讓身體，心靈都得到滋養與休息。
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