正因為夠簡單，所以不用費心糾結。在人心惶惶之際，給自己一個空間，可以讓身心放空、沉澱眼光，有如明淨流水般洗滌煩憂，就是白色的能量。極簡主義其實並不是要人拋棄所有，一定得要家徒四壁，只要能從中學到為自己的生活留白、閃白，就是讓心走向靜好的原始出發點。以下為日本作家繪里沙《簡單生活的選物提案》一書書摘：

你常走路嗎？科學家的研究發現，走路不僅可以增進健康，還可以讓大人們更有創造力、避免憂鬱。今天就一起開始走吧。

「如果你死後可以發一封郵件給活著的人，你會發出什麼訊息？ 會給誰？」

內衣是距離女性身體最親密的接觸，從年齡到身形的變化，也應該挑選不同功能與款式。別再忽視內衣的功能性，選對內衣，更可以幫助你改善體態、舒適又自信。

炎熱夏天，許多人白天心浮氣躁，晚上又熱到睡不好，萬一遇上更年期燥熱鬱悶，更是糟糕，每天都覺得焦慮緊繃不開心。想要找個心靜自然涼又睡得好的減壓妙招嗎？試試看像聽音樂一般，聆聽銅鑼一聲聲「匡」的共震音，彷彿水波蔓延，穿透疲憊的細胞，更重要的是，只要躺著就能舒壓，不知不覺進入甜美夢鄉。

不論單身，身為人夫、人妻或為人父母，其實都會有或需要一個人的時光。睡前活動的兩大原則：放鬆且靜態，並讓正向情緒發生。比如沐浴、香氛、按摩甚或個人偏好的寢具布料都能讓人放鬆愉悅。

「我連呼吸都會變胖！」聽過有人這麼說吧？雖然有點誇張，但很多人真的明明沒有怎麼吃，為什麼還是一直胖？醫美名醫林蓁從身邊的朋友和求診病人身上，看到很多人的胖，原來是來自壓力；就連參加減重課努力減重的朋友，也因為「太努力、壓力太大」，減重成效欠佳。「每天為自己好好活10分鐘吧，」林蓁呼籲。

中年後的姊妹聚會，除了吃喝玩樂當貴婦人，還有什麼好點子？如果有哪位姊妹淘提起：「走，我們來去國家戲劇院或國家音樂廳！」許多人可能立刻搖頭，想起要盛裝正襟危坐、不能隨便亂拍手、看不懂也要裝懂，「那會有什麼好玩的？」

你知道嗎？人際關係越好的人越健康長壽！研究發現多數人瑞樂觀隨和、笑口常開、擁有豐富的社交生活；他們也喜歡和人分享心情，而不是憋在心裡不講。而人際關係不佳者，死亡率比一般人增加2-3倍！

我的年輕同事是一位演唱會迷，看了不下200場演唱會，最近花4,800元看張學友的「經典世界演唱會」，隔天到辦公室，興沖沖的告訴我，這一場是她個人觀看演唱會紀錄的第1名！

年假接近尾聲，儘管就要開工，但你的心準備好了嗎？如何快速回到日常生活，並輕鬆面對接踵而來的各種壓力，專家學者提出6招建議，讓你從容開始新的一年。

被粉絲稱做「減壓神器」的大人著色本《祕密花園》，不只在兩岸三地大賣，2013年發行時，全球熱賣大約200萬本，和下一本《魔法森林》聯手盤據亞馬遜的暢銷排行榜。

上周三(5/27)，許多參加《大人の社團》品酒會的朋友，聽完了洪滿榮醫師的精采分享，瞭解了許多品酒與健康的知識。

腸扭轉或稱為腸扭結，就是腸子出現打結的情況，正常的情況下腸子多半會自行解開，如果無法自行解結打開，就有可能進一步出現腸阻塞，嚴重會造成腸道缺血壞死，這時治療就會變得十分麻煩，也會影響到術後的生活品質。 腸扭轉大多是先天問題，當胎兒在母體內發育時，腸道在生長發育時，會逐漸增加長度，需要自行扭轉到合適的角度，放入腹腔正常的位置。如果旋轉角度有所偏差，就會出現「先天性腸道扭轉不全」，因為位置與正常人有所偏差，也就容易發生腸扭轉，這是兒童腸扭轉的主要原因。年長者若長期臥床，因為腸子蠕動減慢，若再加上便秘問題，會讓腸子出現愈來愈長的情況，也容易發生腸扭轉。 腸扭轉常出現在乙狀直腸、盲腸、小腸中，病人會出現腹痛、噁心、腹脹、血便以及便秘等症狀，診斷上多使用腹部X光以及電腦斷層，腸扭轉是臨床上的急症，需盡快做減壓手術並將扭結復位，一旦腸道壞死，須透過手術切除。