最近看診時發現，愈來愈多因為過度焦慮來看診的病人，會說自己有焦慮症的體質、提到自己從小就容易想很多。然後因為遇到什麼壓力，所以焦慮程度爆表，必須來看診。

生了病看醫生，就能恢復原來的健康嗎？答案並不一定。預防醫學專家洛桑加參指出，醫療只能協助恢復25％的健康，剩下就掌握在自己手裡。他從病患身上觀察到，病後恢復健康的人，都會透過10件事轉化身心狀態，啟動體內的自癒力。

有「鋼鐵V」之稱的徐若瑄Vivian，今天（11/17）突然在社群媒體發出多張在醫院病床的照片，引起粉絲擔憂。 前一天她還在IG透露自己「貧血、臉色蒼白、頭暈、視線模糊、腹脹」，據報導，徐若瑄透過經紀人回應，因為子宮腺瘤導致異常大量出血，嚴重貧血、有暈倒危險，因此緊急入院開刀，也向大家報平安。究竟子宮腺瘤會有哪些症狀？如何治療？

2021年《康健雜誌》第3屆「CHR健康企業公民」頒獎典禮，23日在台大國際會議中心盛大舉行，共16家企業奪獎。今年首次舉辦CHR論壇，邀請各組金獎企業代表，分享推動職場健康的第一手實戰經驗，在高階主管帶領下，善用科技工具、無懼新冠疫情，持續照顧員工健康，展現企業韌性與永續精神。

正念導師陳德中分享正念練習，教你透過專注呼吸與STOP四招，放下焦慮、找回內心平靜，活出精采不悔的中年下半場。

高壓、忙碌和匆促，是現代人生活的寫照。想要減壓、紓解煩躁的情緒，就要「慢、鬆」下來，有益心臟健康。 康健雜誌特別請徐正梅教練，示範「左右掤手」和「玉女穿梭」兩招簡易的太極拳功法，讓你以慢替快、以鬆緩緊，達到健身、安神、養心的效果。（示範: 時中學社—鄭子太極拳研究會教練 徐正梅）

適度的運動會產生腦內啡、多巴胺及血清素 ，穩定情緒及減壓。《康健》請Pureyoga瑜伽老師 TJ教大家一招「鋤犁式瑜伽」，舒緩身心壓力。

《康健雜誌》於今年5月14日舉辦康健癌症趨勢論壇《與癌共處──愛、知識與勇氣》，邀請到和信治癌中心醫院臨床心理師石世明，告訴大家何謂「正念」，並進行正念訓練，教你鍛鍊心、矯正腦，覺察當下，與生命的不確定共處。

自己做菜不但可以吃得更健康，挑選適當食材還有『減壓』的效果喔！跟著老師來了解減壓食材有哪些，煮出一道寵愛自己的「減壓樂活餐」！ ►【康健自己煮】簡單煮出五彩瘦身餐>>

每天用手機好傷眼！抗藍光鏡片怎麼選才對？防藍光保護貼有用嗎？減壓片、多焦片又是什麼呢？新竹國泰醫院眼科主任 - 陳瑩山醫師 一次講清楚說明白。

新陳代謝不好的人，身體會逐漸留下一些毒素，變得越來越沉重、不舒服...。透過瑜伽「扭轉式」，能按摩內臟器官，促進身體清潔、排毒，進而強健體魄。 8種方法　就這樣愛上瑜伽！ 睡前輕瑜伽‭　讓你一夜好眠 60秒　瑜伽矯正壞姿勢

壓力不但影響情緒，也是許多慢性病的原因之一。每天睡前練習這招「壓力釋放呼吸法」，能排除負能量，身心靈更健康！  喜歡老師的教學嗎，立即報名 【康健線上瑜伽課】 修正體態問題、燃脂排毒，雕塑曲線，陪你持續練習。 代謝勇士式　能燃燒腿部脂肪！ 改善偏頭痛　2招簡單瑜伽有解 鍛鍊核心　小腹婆也能擁有好體態

繁忙的工作讓我們不自覺累積壓力...，快來練習瑜伽幫助減壓吧！首先，慢慢躺下來，讓身體溫柔扭轉，配合緩慢吸吐，輕輕放掉壓力，讓身心好好休息。 喜歡老師的教學嗎，立即報名 【康健線上瑜伽課】 修正體態問題、燃脂排毒，雕塑曲線，陪你持續練習。    

個性開朗樂觀、擁有心理諮商專業及社工師證照的黃筑萾，在軍中負責官兵心理輔導工作，從沒想過重度憂鬱症會找上她，甚至讓她差點把自殺念頭付諸行動。努力配合治療，她以1年時間走出憂鬱症，這一段宛如從地獄走回來的經驗，不堪回首，卻成為她創業的動力，她開發供有情緒困擾的人們使用的APP，希望幫助困在負面情緒中的人們。

大麻是我國第二級毒品，但大麻素成分CBD，經醫學證實有醫療效果，能減壓、緩解失眠、癲癇、纖維肌痛等不適。CBD有哪些療效？在台灣合法嗎？