《康健》25週年推出「真健康」，強調身心靈與環境整體的和諧與均衡，才是真健康。讓健康成為生活，從「健走」開始，教你健走姿勢技巧及好處，現在就開始健走！

如果你一大早就遇到不順心的事，這樣的負面情緒你會耿耿於懷多久呢？也許你也曾經越想越生氣，氣到沒辦法好好專心做事，甚至還可能不小心遷怒到別人身上。

人稱「阿改」的洪信介，是台灣山林裡一個傳奇。只有國中畢業的他對稀有植物如數家珍，沒有博士學位卻破格參與物種保育計劃，被專家認證「沒有他不行」。「我從小過動，每天上學不是被打，就在被打的路上」，阿改的故事被拍成電影，他在首映會上雲淡風輕地說。

睡覺做夢是代表睡不好嗎？一直做夢怎麼改善？做夢的內容反映潛意識嗎？究竟人為什麼會做夢，和快速動眼期的關係？解析做夢5原因，4種條件讓你醒來還記得夢境。

《康健》25週年推出「真健康」，強調身心靈與環境整體的和諧與均衡，才是真健康。讓健康成為生活，從練習「正能量」開始，教你透過正能量釋放情緒與負面想法。

梅尼爾氏症症狀發作時會突然天旋地轉、噁心想吐，可依嚴重程度判定是否為重大傷病，梅尼爾氏症原因是什麼？梅尼爾氏症治療會好嗎？飲食禁忌與緩解方式一次看。

台灣網友喜歡用「壓力山大」來表示壓力很大。持續不斷的壓力，對大腦與身體器官都可能造成傷害。但當我們因為長期壓力演變成憂鬱症時，又常覺得這是「心病」，鼓吹「不要想就好」。

正念堪稱近年最風靡全球的名詞，從國內到國外都是，但正念的真義卻經常被誤解。正念是修行嗎？正念是正面思考嗎？正念需要遁入深山或燃上一炷香嗎？其實都不是，正念不迴避悲傷、不壓抑憤怒，卻能讓你不被起伏的情緒劫持，它存在一呼一吸之間，在心緒回到當下的這一刻，你的正念之旅，已經開始。正念並不虛無，也無關宗教，它不需要什麼慧根，如同運動一般，關鍵在於反覆練習。

想瘦肚子、瘦小腹飲食和運動該怎麼做最有效？小腹難以消除也和內臟脂肪有關，當心6大錯誤習慣扯後腿，醫師破解瘦肚子迷思，消除小腹飲食、運動計劃一次看。

跟大多數人只著重舒適性相反，站在物理治療師對脊椎健康的角度出發，我建議大家挑床時，首重支撐性，若是沒有支撐性的床墊，即便再貴都必須換掉。

每個人都希望在生活中保持心平氣和。正念冥想導師指出，藉由幾分鐘的冥想，就能整理雜亂思緒、趕走壞情緒、成就高效率，讓身心快速充電，即使是忙碌的上班族，也能透過日常生活中的小小片刻進行冥想，重新調整節奏與心情。

鬼壓床的感覺讓人動彈不得，為什麼會鬼壓床？鬼壓床有前兆嗎？6種人容易有鬼壓床症狀，科學解釋告訴你鬼壓床的常見原因和解決方法。

自我療癒的扶正力量 扶正並不意味其中一定有相對於「正」的錯誤或不正之事發生，可能是因為某些不足或缺憾所造成的「虛」，譬如有一些人天生體質虛弱，甚至出生就罹患罕見疾病，讓健康上出現了破口。扶正就是要把「虛」扶起來，把破口補起來，不讓那個地方虛掉、空掉，讓病邪乘虛而入。扶正並不著重在病本身，針對這病展開一連串治療，而是充實正氣，讓我們能夠靠著自己的自癒能力去恢復，即由身體內抵抗病邪的能力加上康復的能力一起做功。

《康健》25週年推出「真健康」，強調身心靈與環境整體的和諧與均衡，才是真健康。讓健康成為生活，從練習「靜坐」開始，靜坐好處、靜坐姿勢和呼吸法一次看。

你常常看到時鐘顯示11:11嗎？常常瞥見號碼888的車牌？這些都是天使數字，它們個別涵義是什麼？本文解謎111～999天使數字生活、愛情涵義。