藍莓、草莓、深海魚、全麥麵包......這10種食物，有助於增強記憶力。

「近海都被汙染了，該選深海魚比較好，比較鮮！」「深海大型魚屬於食物鏈的頂端，容易有重金屬殘留，還是選河魚或養殖魚好！」「現撈的海鮮比較新鮮，要選現撈了！」「冷凍海鮮急速冷凍，少了反覆退冰的問題，更能保鮮、保營養！」老王和老李為了哪種海鮮比較新鮮爭得面紅耳赤。

女性在更年期過後，心血管疾病和骨質疏鬆症的風險提高，也較容易累積腹部脂肪，體重上升，因此不少人希望延後停經時間。該怎麼吃才能延後更年期呢？每天喝豆漿有用嗎？英格蘭研究讓人跌破眼鏡。

除了調整飲食與運動，有些高膽固醇者會選擇透過紅麴保健品來維持血脂穩定。但市面上產品琳琅滿目，怎麼挑、怎麼吃才安全有效？

吃肉迷思多，不少人認為「吃紅肉容易致癌」、「增肌只能吃雞胸」、「吃魚最好」。其實紅肉、白肉各有營養優勢，同一種肉，各部位的油脂分布及健康風險也差很多。究竟該怎麼吃最健康？減重醫師蕭捷健來解答。

出社會後更懂得寵愛自己、維持健康的重要性，不少人開始物色適合自己的營養保健品，其中最受歡迎的就是魚油！魚油有許多好處，能促進新陳代謝、調節生理機能、幫助思緒清晰，但是市面上有各式各樣的魚油，該如何選出適合的魚油？為什麼有許多魚油會強調高濃度？rTG型魚油吸收率好嗎？本文將介紹5大魚油挑選重點，並分享7大熱門魚油品牌，讓你不再選擇困難！

魚油內含豐富的EPA與DHA，可幫助心血管健康、促進新陳代謝、調節生理機能，還能抗發炎、延緩腦部老化、維持眼睛健康等，吃魚油的好處眾多，讓許多人家裡都必備一罐魚油保健品。但是市售魚油品牌那麼多，到底應該要如何挑選？又該怎麼吃才有效呢？以下帶你一起來了解！

高齡者常見的黃斑部退化、糖尿病引發的眼底病變，都是常見的視網膜疾病。視網膜病變早期症狀不痛不癢，不小心就會錯過治療黃金期。本文整理視網膜病變5大警訊、建議檢查時機與日常護眼原則，聰明維持視力健康。

你沒亂吃、體重也正常，卻常疲倦、皮膚差、情緒不穩？可能是身體正在慢性發炎！研究發現，發炎根源常來自每天吃的油。搞懂攝取Omega3、6、9 的比率，就有機會從日常降火，及早修復健康。

生活中的壓力免不了，不用花大錢，吃這些食物就可以幫忙紓解壓力。

糖友飲食除了要控制總熱量和計算醣類食物份量，如果合併有高血脂症（膽固醇過高），要注意哪些重點？

努力減重卻沒效果？最新研究顯示，中年發胖主因竟是體內細胞溝通失調。台北榮總遺傳優生學科主治醫師張家銘指出，減肥與其靠熱量控制，訊號修復才是關鍵。想突破中年減肥瓶頸、不復胖，該怎麼做？

理解了身體為何耗能，接下來就是行動。從每天一點點開始，28天小練習，養成回復能量的生活節奏，讓你找回身體的主控權。

英國研究團隊分析上千種食材，評選出「全球最健康食物排行榜」，由營養密度最高的杏仁奪冠。前10名依序為：杏仁、釋迦、海洋紅魚、鰈魚、奇亞籽、南瓜籽、瑞士甜菜、豬油、甜菜葉與紅鯛魚。專家強調，重點不在單一食材，而是透過多樣化、均衡飲食，維持腸道健康與全身代謝平衡。

魚油是熱門的保健食品，許多研究都證實吃魚油可以降血脂，不過，新研究卻發現，並非所有魚油對於降膽固醇都有效，如果魚油所含的成分比例不對，反而可能會讓壞膽固醇升高，不利健康。