我們每時每刻都在呼吸，大多數時候你根本不會注意到它的存在。

肋骨痛原因是什麼？在深呼吸、咳嗽的時候特別明顯，是肋骨發炎還是胸腔疾病？肋骨痛原因很多，單純受傷或癌症都可能誘發肋骨疼痛，6種常見原因及治療一次看懂。

很多人說「嘆氣會衰」，嘆氣也常讓人感覺是表達負面情緒的舉措。其實就生理上來說，嘆氣跟深呼吸是非常類似的，嘆氣跟深呼吸一樣，的確能夠緩解身體的壓力。

在這變動的季節裡，我由衷邀請大家跟著變動的波浪前進，跟著波浪的波幅走，要測試與考驗自己的彈性，擁抱耐心。同時，也要覺察自己因為靜下來，而湧現出來的焦慮感。

當我們走進森林，總是忍不住大口深呼吸，這是因為森林的空氣中有3項寶貝：臭氧、負離子與芬多精。

肋膜炎又稱為胸膜炎，人體的肺臟外側有一層肋膜（胸膜），肋膜腔中有肋膜液，具有潤滑和緩衝的作用，防止肺臟摩擦受傷。肋膜炎主要是由感染引起，其他病因包括自體免疫疾病、肺癌、肺結核、胸部手術、肺栓塞和藥物誘發的發炎等。 肋膜炎的典型症狀是胸痛，患者會感受到刺痛，像被刀子捅一樣，在深呼吸和咳嗽時疼痛加劇，痛感也可能會蔓延到肩膀或背部。此外還會合併呼吸急促、咳嗽、發燒和疲勞等症狀。 肋膜炎的診斷方式包括抽血、胸部X光、電腦斷層掃描、超音波和心電圖等，侵入性的檢查則有胸腔穿刺和胸腔鏡。肋膜炎的治療方式取決於病因，如果是細菌感染則大多使用抗生素治療，肺癌則可透過手術、放射線、化學藥物和標靶藥物治療。將病因排除後，通常肋膜炎也會隨之痊癒。

每當我們說起運動，多半最先聯想到跑步、游泳、重訓等，下一步就是減肥、健身。若選擇在家運動，除了跳有氧舞蹈、做重訓等肌力訓練，也適合再多花一點時間做深呼吸運動，保護呼吸道健康。

「今天是我講話最順的一次。平常在家裡我會突然一陣的咳嗽，還得跟太太說，讓我深呼吸休息一下...」 咳嗽不只是小感冒！特發性肺纖維化患者需要留意以下症狀： 不明原因 #喘 #咳 #累 持續8週以上，別以為只是小感冒！ ⚠肺纖維化不可逆，一旦進展到後期，存活期甚至比癌症還差 ⚠初期症狀輕微不明顯，多數患者容易忽略 ⚠請對肺部症狀提高警覺，定期追蹤肺功能，慎防肺纖維化的威脅。 ◎了解更多肺纖維化疾病資訊➡️➡️ https://bit.ly/3QdD4hF

近期的罷免話題正沸騰，您被滿坑滿谷的罷免新聞搞得情緒低落、擔心不已；還是沉溺在罷免投票的氣氛中，久久無法靜心？選後若出現心跳加速、血壓上升、情緒亢奮、激動、急躁、易怒、悲傷......並且影響日常生活，恐是「適應及調適障礙症候群」，通常這種不穩定情緒，會在選後1週內逐漸緩和。我們該如何在情緒大起大落過後，喚回平靜的思慮？精神科醫師楊聰財紓壓七招，幫您安定身心。

大人們，一起出來玩吧！由於近期天候偏暖，不但櫻花、梅花已經開出一片繽紛，還有油菜花以及用心栽植的繁花地景，都在等著愛花粉絲們的關愛眼神。大人社團舉辦「賞花美照」徵圖，除了看看大家關注的「嬌」點是哪些地方，也特別整理出5個可以賞花兼健行、腹地廣大的好所在推薦給大人們。新春出門深呼吸，快把屬於大自然的好福「氣」大口吸飽！

努力生活、早睡早起、不抽菸不喝酒，為什麼還是得了癌症？愈來愈多研究發現，讓癌細胞在體內悄悄滋長的，可能不是你做錯了什麼，而是你「撐著不說」的情緒壓力。

肋軟骨炎好發於20～30歲的年輕女性，是一種非特異性的發炎疾病，發生原因大多不明，目前已知的風險因子包括胸部外傷、身體壓力（搬重物或劇烈運動）、肺結核或是劇烈咳嗽等。主要的症狀是胸口疼痛，有些罹患肋軟骨炎的病人會懷疑自己得心臟病，簡單的判斷方法是在肋骨區域對著胸骨向下壓，如果疼痛加劇且深呼吸後可以在胸口中央感覺到疼痛時就可能是肋軟骨炎。 肋軟骨炎通常只要透過症狀觀察及觸診，有時為了排除肺臟疾病引起，會做胸部X光檢查。輕微的肋軟骨炎不需治療，如果疼痛較嚴重的病人可使用藥物治療，非類固醇消炎止痛藥是最常使用的藥物，也可搭配熱敷幫助緩解疼痛。

當我們遇到負面的情緒，通常都會想辦法消除。然而當負面情緒過於強烈，消除掉並不是那麼容易，如果持續存在，我們就可能產生第二層情緒，比如沮喪、憤怒，甚至是挫折，糾結的情緒就更難解開了。這時候催眠可以有很大的幫助。以下內容摘自《5分鐘催眠自療力》：

心血管疾病是台灣人第2大死因，而心臟支架手術則是其對應的常見治療方法之一，可是有些人做完手術後，症狀仍未改善，該怎麼辦？來自南北2大醫學中心、擅長心血管疾病中西合療專家，共同分享愛護心臟的訣竅。

腦霧不是病，而是大腦在求救。最新研究揭示，運動、睡眠、飲食與情緒，就是幫助大腦「排毒」的4大關鍵。