經常感到疲勞嗎？不要擔心，本文介紹10個方法幫助你消除疲勞感，透過調整生活習慣、飲食、運動，可以有效地提升身體能量和精神狀態，遠離慢性疲勞。

現代人忙碌不堪，連假日也閒不下來，日積月累形成慢性疲勞。日本內科醫師工藤孝文在《消除疲累大百科》指出，慢性疲勞不同於身體勞累，光靠補眠無濟於事。吃對食物、建立正確的睡眠習慣，才能擺脫慢性疲勞。