用葉黃素、花青素等營養補充品來顧眼力，最近很熱門，真的需要嗎？

適度的有氧運動、氣功或平甩功、瑜伽、禪修、良好睡眠品質可以讓全身氣血循環順暢，並改善低溫與缺氧的環境，有利於活化自然殺手細胞...

近幾年科學界已逐漸接受「糖是甜蜜的毒藥」這概念，而限制糖分攝取則會延長壽命。這概念乃源自於1930年代鼠類的研究推論，發現老鼠在沒有營養不良的狀況下，如果限制熱量攝取、降低血糖，就能延長牠們的平均壽命，與延緩老化病變...

抗癌與減重都是一種行為模式的改變，成功與否端看你是否選擇正確途徑，從臨床轉做研究後，顏榮郎提出了防癌抗癌的新思維，與近十年最夯的「抗發炎」不謀而合。

當我們長期處在熱性體質時，會像刷卡紅利集點般不斷累積損傷，進而導致疾病。常見的熱性疾病有炎症及癌症。熱性體質不只增加它們的好發機率，也會加劇惡化的速度。

鼻子認真呼吸，可改善睡眠品質也有助於預防COVID-19

心臟病、糖尿病、肥胖與代謝症候群、類風溼性關節炎、阿茲海默症等常見疾病，都有一個共同點──「發炎」。許多不一樣的疾病都與發炎有關，只要控制發炎、減少發炎、預防發炎等，就可以降低這些疾病發生的機會。

依據華南地區資料，輕症的新冠肺炎，死亡率只有4％，一旦進入重症，死亡率卻提高到將近10倍，約38％，為什麼？仔細分析，這些死亡病例， 80％以上都有呼吸困難併發低血氧，就是要命的主因。

【讓身體年輕10歲的藥草秘密/書摘試閱】我們都知道人從四十歲前後開始老化。人類既然是生物，當然也免不了老化。即便如此，還是有人期望自己能活到百歲。要如何才能長生不老呢？讓我們一起來思考。

研究發現，飲食中攝取抗氧化劑及礦物質可以減緩眼睛退化性疾病，特別是末期的黃斑部病變，有效降低罹病風險。

夏秋之際，腸胃機能容易失調，日本中醫師大久保愛指出，腸胃環境惡化時，攝取太多鐵質會傷身，而芝麻、發酵糙米則可促進腸道健康。以下內容摘錄自《1週2食材，讓心不發炎的解憂飲食》：

夏季高溫燥熱，紫外線、汗水、氣溫與氣壓的變化、加上長時間吹冷氣，讓體內發炎與失調症狀更加惡化。擁有藥學背景的日本中醫師大久保愛認為，盛夏時節容易產生過多的「活性氧」，造成心脾兩虛。要避免身心失衡，解方就是攝取優質脂肪。以下內容摘錄自《1週2食材，讓心不發炎的解憂飲食》：

在家也能輕鬆做出美味菜色！不論大人、小孩都愛吃的鮪魚番茄炒蛋，營養均衡又美味，是配菜的絕佳好選擇！其中番茄含有剷除體內壞活性氧的茄紅素，有預防腦中風和心肌梗塞的功效！趕緊來看看怎麼做吧！