隨著年紀變大，雖然活動量可能變少，水分的攝取量卻必須增加。為什麼？研究結論解謎：水合作用（hydration）是調節體溫、協助對抗諸多健康問題的關鍵，喝水對大人的重要性，遠高於年輕人。

「醫生你結婚了沒？生小孩了沒？」70多歲的伯伯看診時突然這麼問，還摸醫生的手、摳她的掌心。他太太連忙致歉，說先生以前不會這麼沒禮貌。他的醫生、台北榮民總醫院老年精神科主治醫師蔡佳芬並沒有被嚇到，因為她知道伯伯得了失智症，「性格改變，行為失控」是症狀之一。

好萊塢女星艾希莉．賈德，上個月送走76歲的母親，她證實母親是因為憂鬱症而輕生。她自責未能拉母親一把，自己也曾因憂鬱症而接受治療。

名模媽咪林可彤2021年5月晉升為二寶媽，歷經產後低潮的她，是靠著和好友成立Podcast、創立Line社群，透過群組中前輩媽媽們的互助支持，走出低潮。她提醒產後媽媽，正視自己低潮的情緒，適時放鬆不要有罪惡感，有需求就要勇敢求助。

新婚，兩個剛剛綁在一起生活的人，要磨合的還真不少。從同睡一張床到同住一個屋簷下，兩個人要面對的卻是不一樣的生活習慣、不一樣的價值觀、不一樣的情緒表達，還有很多很多的不一樣……

本土新冠疫情嚴峻，但總是會出現「天選之人」，生活在一群確診者中卻不曾快篩出陽性。這些「天選之人」是真的有天生的特異體質嗎？

「那時候我以為照顧爸爸1、2年，我再回去上班，怎麼知道一拖就是7、8年……」脫下帽子的陳小姐，給我們看她灰白的頭髮，「這7、8年的變化真的是太大了！我每天都忙得不得了，心情也好焦慮，一顆心就懸在那裡。」

曾自認在感情中不能受委屈的作家黎詩彥，卻在生了兩個孩子、先生罹癌後，撐起大部分的經濟重擔；生完第三胎坐月子期間，先生意外死亡，讓黎詩彥心碎。但她並未懊悔走入婚姻，她說：「因為婚姻熬煉我，讓我脫胎換骨，看見了自己更多的可能。」

自從新冠肺炎造成全世界大流行後，人類的生活方式受到非常劇烈的衝擊與影響，特別是銀髮族群。高齡長輩一旦罹患新冠肺炎，死亡率遠較其他族群高出許多，這也使得許多平常元氣滿滿的銀髮族群們，終日為此憂心忡忡。每天打開社群網站群組，上面充斥著各式各樣的消息，到底哪一些才是真的呢？相信不少長輩們有著很多疑惑與不安。

幾千年前的美容術和養生療法重新開始流行。探索先人的技法，可以幫助人們更加清醒和理智地做出既有益自己、也有益人類共同家園地球的選擇。

家中有需要被照顧的長輩嗎？除了一般人聯想得到的失能、失智，事實上，隨著長輩年紀增長、體力日漸衰弱，身體功能大不如前、甚至下肢無力，需要其他輪椅、輔具協助等等。未來的日子裡，總有一天會遇上「照顧」兩個字。

掐指算算，家中幼兒每天使用手機或平板的時間有多長？國際普遍建議，2歲以下幼童應避免接觸螢幕，2~5歲幼童每天使用不超過1小時，不過近期研究顯示多數孩子使用超時，長期下來還可能增加情緒行為問題。同樣值得注意的是，父母身教是影響兒童使用行為的關鍵之一。

世事無常、天意莫測，及時向關心的人道愛、道謝、道歉和道別，才能減少無常帶來的遺憾。前副總統、現任行政院院長陳建仁，在《如果還有明天》書中分享對父母先後猝逝的愛與不捨，也和大人分享，在父母健在的時候，應毫無保留與猶豫，及時說出心裡對父母的愛慕、欽佩和感恩，好好把握相處的每一刻。

那日，我推門進去她家，被諾大的客廳和凌亂不堪的景象嚇了一跳。「不好意思啦，一團亂，妳自己找位置坐。我這一跌倒，什麼事都不能做，唉……醫師說至少要兩個月才能走路，我的天啊，不能走動真是要了我的命。」

日本美容名師小林照子朝氣蓬勃，看不出來她已經86歲了。時常笑臉迎人的小林照子說，她年輕時常不自覺板著臉，某天看到自己擺臭臉的錄影畫面，明明沒在生氣，卻被旁人問是否不高興。自此她提醒自己嘴角要常上揚，久而久之成習慣，自然笑口常開。