在我服務的家庭照顧者個案中，每位照顧者因為長期處在高壓力的照顧環境裡，都會表現出一份同樣的情緒──焦慮，一種恐懼的情緒，表示當事人正在經歷著某種威脅。

我最近聽了西藏金剛乘比丘尼，佩瑪‧丘卓（Pema Chodron）的教學錄音，對於其中一些金玉良言頗感認同。我開始練習：凡事要誠懇認真，但是不要把事情看得太嚴重（Do not make things a big deal）。

以我這近十年幫家庭照顧者進行心理諮商的臨床經驗中，如果你要問我：一般家人是否了解家裡的照顧者所承受的壓力與困境？我的答案可能會讓你驚訝，那就是無論這些家人愛不愛這位照顧者，絕大部份的家人對於照顧者所面臨的壓力是完全狀況外與不了解的。

精力湯要在什麼時間點喝？空腹？飯後？有些人認為要清晨空腹喝下苦瓜西洋芹牛蒡汁，可是卻不知自己是慢性胃病，早上空腹喝寒涼又沒煮過的食材，越喝胃越痛；有些人聽說喝卵磷脂粉加豆漿可以改善更年期不適症狀，並可預防失智症，卻不知脾胃虛弱的人，腸胃會脹氣、消化不良。

早餐是在早上吃進肚子裡的餐食。「早餐」（breakfast）一詞，字面之解釋為「打破禁食」（break fast）之意。經過睡眠幾小時未食要再進食的意思。

『如果你能乖乖坐著10分鐘，就給你10塊錢』，五十年代的物價可不比現在這個年代，10元不算是個小數目，但對我這個懵懂未知的小孩顯然沒有起了多大的誘。回想起來不是不要，而是沒能力賺到那10元。以現在的父母的眼光看來，我小時候可能是個動個不停，坐不住的過動兒。

你還在痛苦的挨餓減肥嗎? 本文要告訴你，如何在每餐都吃飽的情況下， 一樣能成功「飽瘦」!

我國衛生福利部已於2014年5月21日正式發文全國醫療機構把「精神分裂症」病名改譯為中文之「思覺失調症」。

身陷困境遭逢困擾時，我們都會責怪外力造成我們的痛苦。

在門診裡常遇見家人諮詢，他覺得家裡的照顧者最近情緒、言語、行為上變得怪怪的，他想要關心這位照顧者，但又不知道是不是自己想太多，問我究竟要如何分辨這位家人是否需要專業心理人員介入幫忙？

在我們的印象裡，每位新生兒呱呱墜地後，帶著他與生俱來的能力，很自然地學著和這個世界產生連結的各種方式，例如嚎啕大哭表示他餓了，引來爸媽的關注而餵養他。當吃飽喝足，嬰兒露出天使般可愛的微笑，惹得父母滿心疼愛，忍不住把孩子抱在懷裡細細端詳。他也盯着父母的雙眼，雖然還不會講話，但在眼神交會之間，彷彿他和爸媽有暖暖情感的流動。

台北市長柯文哲描述過自己兩件事，一個是亞斯柏格症，一個是智商157。亞斯柏格症屬於自閉症疾病光譜的一段，此類疾病最大的特徵是「溝通困難」。許多自閉症小孩，心裡其實仍然想要和別人互動，但對他人表情、社交常規的理解能力不足，卻一直是橫亙眼前的巨大障礙。

在每個家庭裡無論是不是照顧者，只要有一個人總是無法放鬆，就會讓整個家庭氣氛變得很緊繃、動輒得咎、讓人無法輕鬆呼吸的感覺……

家人的愛心與耐心，讓失智症老人得到好的照護。

美國前總統雷根、英國前首相柴契爾夫人及華裔諾貝爾物理獎得主高錕，都是失智症患者，失智症不會選擇人的聰明才智或貧賤富貴。