「醫師，我1個多月前打了新冠肺炎疫苗，幾天後開始出現心悸、手抖，睡不著。有幾次吸不到氣、血壓飆高，覺得自己好像快死掉了。跑去急診做檢查都正常，問醫師說是不是打疫苗造成的，他們說『有可能』，這會不會是打疫苗的後遺症啊？」

下午工作腦袋當機不給力？開會時話到嘴邊卻忘記？這些「場景」，你是不是很熟悉：戴著眼鏡找眼鏡，忘東忘西的；看到認識的人卻叫不出名字，走到半路忘記要幹嘛…難道自己已經退化成「金魚腦」了嗎？

現在快步調的社會，許多人都活在交感神經過度受刺激、長期緊繃的狀態，有愈來愈多的朋友怎麼也放鬆不下來。這時候，我會教一些方法，主要從呼吸去著手。透過練習，有意識地去活化副交感神經的放鬆反應，來達到身心紓緩的作用。

後半生一定是又老又衰弱嗎？67歲的南韓大腦教育專家李承憲認為，妥善管理老化過程，可確保老年的健康品質。透過3種機會鍛鍊法，善用日常零碎時間，保持運動習慣。無論是走路或躺下，隨時都能鍛鍊體質。以下內容摘自《我「決定」活到120歲》：

「休息需要學習嗎？」「休息不就是躺在家裡追劇、吃炸雞就好嗎？」其實，如果沒有建立良好習慣，可能讓你愈休愈累！究竟該怎麼做，才能讓自己「有效休息」？

覺得中年生活乏善可陳？當人生步入下半場，有目標感的日子能讓大人的身心保持年輕，隨時散發正能量。生活美學家加藤惠美子在《練習有涵養》一書提到，大人日常鍛鍊5種能力，包括內在力、獨處力、專注力，即使年齡增長，也能成就幸福中年。

欲戴王冠，必承其重，運動選手時常得面對極大的壓力，獎牌的背後往往需要長年累月的練習以及強大的心理素質，有什麼可以幫助他們？

一天當中，你感到快樂的時間多嗎？有時情緒波動不見得都和心理因素有關。藏傳醫師洛桑加參分享，人體中的血清素跟褪黑激素一旦失衡，會造成心情低落、睡眠困難。他建議均衡攝取7種食物，健康不再是問題。以下內容摘自《快樂醫學》：

當深陷在憂鬱的情緒之中，你能不能分得出自己是一時的心情低落，還是大腦生病了？憂鬱不只是心理因素，也有可能是生理問題，善待你的身體，它會用好心情回報你。

隨著健康飲食觀念改變，加上近期成功大學環境醫學研究所透過科技部大規模針對食物研究，已發現3大NG食物：棕櫚油、糖果餅乾及複合食品，恐會增加孩童致癌風險。

從觀呼吸開始 多年臨床經驗告訴我，在解決患者焦慮、憂鬱、情緒、自律神經甚至大腦等問題時，若能從觀呼吸、調呼吸、調心去協助患者，必能加速腳步邁向健康大腦之路。

一個略帶寒意的早晨，邱老太太由女兒陪同前來門診，娓娓道來最近的變化。3個月前，邱老先生被診斷為肺癌末期。消息來得突然，邱老太太陪伴先生經歷一系列檢查和治療，看著求生意志堅強的先生漸漸消瘦，既擔心又不知所措。在此同時，一向意氣發風的兒子投資失利，希望賣掉祖父留下來的田地，彌平龐大的虧損。

現代化生活中的過敏人口大增，尤其每年冬季更是過敏的高峰期，甚至很多不自覺的症狀，其實都和過敏有關。面對攀升的過敏威脅，如何自保？家醫科醫師周孟翰從醫學和科技角度解析，分享自己如何用科學方法「內外兼修」地改善過敏症狀。

人為什麼喜歡看恐怖片？專家指出，恐怖片的觀影環境，其實是在幫助我們預演危險，甚至具減重效果，但有4種人不適合看。

林心如用行動證明了，學習是一輩子的事，而這些知識、見識累積帶下的人生厚度，使她由內而外地更加閃耀、動人。