「健康到老、無病善終」是每一個老年人的夢想，英國女王的死亡證明記載她的死因是「衰老」，著實令人羨慕。

我們有「享樂適應」的機制，追求到的快樂註定不是永恆，甚至持續不了多久就會褪色。追求快樂，成為我們一生的悖論。

斷食養生法蔚為風潮，許多人對168間歇性斷食（禁食16小時，進食8小時）早已不陌生，但很少人像英國首相蘇納克（Rishi Sunak）這樣，每週一早上展開忙碌工作時，沒有卡布奇諾咖啡，沒有蛋糕或巧克力，而是一整天不吃東西！

你覺得吃甜食可以紓壓嗎？新研究卻發現，過量攝取糖分更容易引發憂鬱症。甜食帶來的快樂只是短暫的，長期下來反而影響心理健康。

在工作上，我們應該要練習察覺自己是不是「僵化」了。在任何團隊裡，不論再怎麼成功，只要有一群人開始僵化，就默默種下日後麻煩的種籽了。許多知名的國際大企業，不都是成功到不敢改變，導致後進者彎道超車、創造新局，甚至直接改變遊戲規則嗎？因此，維持上班族朋友的「新鮮度」很重要，換言之，就是「工作能力與意願的保鮮」。這怎麼辦到呢？透過正念練習！

眩暈如地震般天搖地動，許多病人誤以為是耳石脫落所致，實則可能源自於中風或心律不整等更嚴重的健康問題。了解眩暈的真正原因，才能及時就醫，避免錯過治療機會。

2025年度好醫生｜牙科 原是聯考失意，沒能考上心儀的醫學系，卻在牙醫行醫路上找到自身價值，工人子弟蔡欣原以共感病人的心，耐心溝通，得到病人的信賴與肯定。

我曾治癒過許多患者，撫慰了無數疲憊的靈魂。許多人問我，長壽又快樂的祕訣是什麼？以前，我總覺得這個問題很難回答；但現在，進入百歲之後，我終於可以解釋清楚了。

日前知名韓星韓韶禧分享她的瘦身秘訣，就是每口食物咀嚼3～5分鐘。細嚼慢嚥真的能輕鬆瘦身嗎？

享譽國際的小提琴大師曾耿元，是我從小學琴的同窗師兄。最近兩人敘舊時有許多精彩交流，包括曾耿元的琴音使人奇蹟似地恢復平靜、從長年昏迷中甦醒，以及為何演奏家很少失智，還有使人卓越的「心流」包括哪些面向？

高齡者的第三人生，只有含飴弄孫或在聚點內唱歌跳舞的選擇嗎？邁向超高齡社會，雙福基金會以「樂齡自立，銀享人生」為宗旨，替每一位長者「客製化」他們的第三人生。退休後的老總舖師阿芳伯因帕金森氏症飽受手抖症狀所苦，當他來到社區據點時，對據點活動力不從心，直到雙福基金會針對他的狀況，重新替他的退休生活賦能，不僅重拾他對生活的信心，更找回自我價值。

藍莓、草莓、深海魚、全麥麵包......這10種食物，有助於增強記憶力。

原本會做的事突然忘了怎麼做、提不起勁，如果長輩出現這些狀況，你可能擔心他失智了。事實上，老人憂鬱症常被誤診為失智症，錯過治療的最佳時機，該怎麼分辨？

市面上充斥各種添加人工色素的糖果，鮮豔吸睛卻也暗藏危機。

誰說請育嬰假照顧孩子，大多是女性的責任？對背包Ken來說，以父親的角色請育嬰假，不只是全天候照顧孩子，更是一個難得的契機：找回自己重新掌握時間的主導權。一次育嬰假，讓他成為一個更好的爸爸，同時也是一個更好的先生、兒子，以及一個更好的自己。以下內容摘自《我是男性，我請了一年育嬰假》。