你是不是常常窩在沙發滑手機呢？小心！脊椎側彎可能悄悄找上你啦！ 想要有端正不歪斜的身體，除了平常要有正確的坐姿，也可以透過運動來預防或改善喔！一起跟著臺大物理治療學研究所 / 物理治療師 來練習。 ※編按：此文為2018年發表，文中人、事、物背景或已有調整、變動，造成不便還請見諒。 推薦閱讀： 肩頸痠痛好難受 物理治療師教你「大鵬展翅」等5個動作助改善 3招全身緊實法！舉重國手教你在家也能練出好身材 游泳國手教你「人體翹翹板」等3招 鍛鍊核心肌力

核心肌群是身體的天然護腰，有穩固脊椎的功能！所以要保護好脊椎，就要好好鍛鍊核心肌群喔！現在就跟著臺大物理治療學研究所 / 物理治療師 #黃琳玲，一起練習，讓核心肌群更強健有力！ ※編按：此文為2018年發表，文中人、事、物背景或已有調整、變動，造成不便還請見諒。 推薦閱讀： 這運動不傷膝...燃燒熱量又超強 做6個月後骨質密度還可增加3％ 3招全身緊實法！舉重國手教你在家也能練出好身材 游泳國手教你「人體翹翹板」等3招 鍛鍊核心肌力  

你也是失眠一族嗎？每天帶著黑眼圈上班，還是長期依賴安眠藥才能入睡呢？其實只要讓肌肉好好放鬆，就能大大改善失眠問題喔！ 首先，暫時放下生活瑣事，靜下心來，和臺大物理治療學研究所 / 物理治療師 練習放鬆肌肉的方法，讓你一夜好眠！  ► 線上購書 | 物理治療無所不在 (作者/臺大物理治療學系） ►這樣鍛鍊核心肌群，好好保護脊椎  

跑步是許多人熱愛的運動之一，但是跑步前的暖身，你做對了嗎？來跟臺大物理治療學研究所 / 物理治療師 #黃琳玲 ，學正確的動態暖身吧，有效避免跑步造成的運動傷害！  

除了透過飲食與多曬太陽，運動也能預防骨質疏鬆喔！每天花一點時間做骨骼保健操，讓骨骼變得更強壯更健康！馬上跟著臺大物理治療學研究所 / 物理治療師 一起動一動吧！

趕著年節前完成大掃除？物理治療師 簡文仁 教你簡單動一動，今日痠痛今日消、擺脫全身「頂摳摳」！ 掌握５訣竅 過年大掃除不再痠痛哀哀叫

主婦們在年貨大街排隊採買時，除了空滑手機，也可練練『排隊操』提振精神喔！跟著 物理治療師 簡文仁 動起來吧！

過年免不了打打小牌盡興，一坐就是好幾個小時，全身好痠痛！物理治療師 簡文仁 來教大家簡單運動，順順手氣，財運旺旺來！ 

過年放長假心情放鬆，很容易就太晚睡啦！隔天哈欠連連、精神不濟，怎麼辦呢？物理治療師 簡文仁 來教大家醒腦術，精神活力更加倍。

初二回娘家常會碰到塞車，最辛苦的就是駕駛了，快跟著物理治療師 簡文仁 學會這些動作，帶著辛苦的駕駛動一動吧！還能有效紓緩疲勞。

除了正餐之外，過年不免會多吃許多糖果餅乾，小心消化不良！快點來跟 物理治療師 簡文仁 動一動，有效助消化除脹氣。 推薦閱讀： 飯後練習15分鐘「乞丐蹲」　促進脾胃氣血循環、消脹氣 脹氣人人都會有　這5症狀牽連9個疾病，你不應忽視 常胃痛、胃脹氣嗎？7大對策搞定你的胃

現今醫療技術對於肺癌控制，多有顯著效果！肺癌是否晚期已不再重要，如何有效治療才是關鍵？蔡俊明醫師與大家分享肺癌篩檢與治療趨勢： 抗癌調養懶人包！一次收藏  

台灣攝護腺癌發生率逐年上升，而且初次診斷就有高達百分之33 是晚期的！對於這個棘手的疾病，男性應該如何預防並早期發現，一旦罹癌，有哪些治療方法？張樹人醫師 為大家 一一解說！ 抗癌調養懶人包！一次收藏

乳癌大部份發生在一般女性，只有少部份是家族遺傳，台大醫院 乳房醫學中心主任 黃俊升醫師 來和大家分享，透過哪些檢查可以及時發現異常，進行有效的治療。 抗癌調養懶人包！一次收藏

姊妹們如果發現伴侶頻頻跑廁所，要留意是否有男性泌尿問題喔，可能是攝護腺或尿路疾病的警訊！榮總泌尿權威盧星華醫師來解析攝護腺肥大和尿路結石的預防方法和治療建議。 ►詳細了解 -- 男人下半身幸福百科