台灣「鞍馬王子」李智凱，去年在東京奧運奪下銀牌，如今更傳來好消息，他在國際體操官網的最新世界排名，已登上鞍馬項目的世界第一！他的教練林育信也在臉書上報喜，網友也紛紛留言祝賀。 去年體操國手李智凱以招牌動作「湯瑪士迴旋」在東奧拿下台灣體操史上第一面獎牌，完美落地讓全台人民都見證辛苦訓練多年的成果，家人更是喜極而泣。 體育選手們除了平時要不斷進行訓練，在飲食上更要嚴格把關，帶你一探究竟體操國手李智凱和空手道國手文姿云的餐盤都吃些什麼？

98歲「雙金影帝」常楓今年在睡夢中離世，影后楊貴媚在個人臉書分享自己和常楓、導演蔡明亮的合影，表達懷念追思的同時，也讓人感嘆去年還和蔡明亮合作紀錄片《月亮樹》的常楓，如何在近百歲時維持好狀態？其實所謂「長壽祕方」，在常楓說來，不過「戒菸癮、吃得清淡」7個字而已。但大人可能很好奇，常楓習以為常的「粗茶淡飯」，究竟是怎麼個吃法？

疫情蔓延，一名具網路聲量的醫師在臉書的一則貼文造成NAC化痰藥大缺貨，還發生一名老婦人快篩陽吃家裡囤積的化痰藥後突然失去意識無呼吸心跳倒地送醫不治的憾事。雖然婦人死因是否與化痰藥有關仍待檢方相驗，但此事為近來的「化痰藥之亂」再添一筆。化痰藥究竟應該怎麼用？

糖是身體所使用的最簡單的能量形式，但糖卻非常複雜。在人們健康意識空前高漲的當今，一提到糖，許多人如臨大敵，糖似乎成了頭號公敵。

三五好友聚會喝喝酒、公司應酬聚餐喝幾杯，歡樂氣氛中不知不覺喝多了，隔天宿醉就報到：頭痛、頭暈、想吐、胃不舒服…。宿醉的痛苦往往讓人後悔為何要貪杯，該如何解決宿醉的症狀？宿醉該吃什麼、喝什麼？

今年，在國際影劇圈口碑爆棚的日本電影《在車上》擊敗多國強敵，奪得第94屆奧斯卡金像獎外語片獎項，男主角西島秀俊獲譽「從影以來最動容演出」。這位3月底將滿51歲的高顏值男星身高178公分、體重約70公斤，長期在諸如「最想和他結婚／擁抱的男藝人」排行榜名列前茅，他的身材更是公認的「穿衣顯瘦、脫衣有肉」代表，羨煞一票中年發福的晚輩。

自從新冠肺炎造成全世界大流行後，人類的生活方式受到非常劇烈的衝擊與影響，特別是銀髮族群。高齡長輩一旦罹患新冠肺炎，死亡率遠較其他族群高出許多，這也使得許多平常元氣滿滿的銀髮族群們，終日為此憂心忡忡。每天打開社群網站群組，上面充斥著各式各樣的消息，到底哪一些才是真的呢？相信不少長輩們有著很多疑惑與不安。

飲食和健康息息相關，隨著年紀增長，女性在不同階段所需的營養都不一樣，到底哪些營養素不可或缺？又該怎麼攝取呢？

女性邁入50歲後荷爾蒙開始減少，雌激素顯得更彌足珍貴。研究發現，熟齡女性一旦腸道菌失衡，體內雌激素回收再生的機轉效率會受到減損。《腸道菌對了身心就健康》一書建議，透過3種方式調整腸道菌相，可協助改善更年期症狀。

北歐飲食（Nordic Diet）是近年來崛起的新興飲食模式，如今更有研究發現，除了有助減肥，北歐飲食還能降膽固醇、降血脂，對於心血管有幫助，健康好處多多，到底北歐飲食該怎麼吃呢？和地中海飲食差在哪？

疫情之後，你是不是也習慣了宅在家裡？待在家裡的時間變長了，家，也從以往只是回來吃飯、睡覺的地方，變身為上班族專屬的辦公室、孩子的教室、打卡的餐廳、甚至是休閒渡假空間；全台更掀起一波居家「微裝潢」美學！對美的定義，在食衣住方面，不僅要具備視覺的美感，還必須加入健康的元素，讓住在裡面的人，從眼睛的視野、呼吸的品質、到生活的品質，都能盡享五感之美。而擁有高度設計品味、抗菌清潔等功能的家電用品，也一躍成為居家「微改造」中，最搶眼的存在。

「醫生，這個地方疼痛如果要打針，是不是打類固醇？」許多人以為只要是肌肉軟組織受傷需要注射治療，就一定是打類固醇，其實除了類固醇外，還有一項近年來被廣泛在臨床使用的注射藥劑，叫做「增生療法」。

你常因為一點小事而意志力退散嗎？意志力和大腦的能量多寡息息相關。史丹佛大學健康心理學家凱莉．麥高尼格說，就像鍛鍊肌力需要運動和優質食物，大腦也會因為鍛鍊而提高能量，幫助意志力維持在高點。以下內容摘自《圖解史丹佛大學的自我改變課》：

陪伴家人好好走完臨終之路該有哪些心理準備？曾任台中市立復健醫院院長畢柳鶯，幫助罹患小腦萎縮症的母親認識「斷食善終」的想法，在母親決定採行「自然死」選項後，一路陪伴她生前不進食、不喝水，直到走完一哩路。

心血管疾病長年位居台灣十大死因前幾名，也是現代人健康的殺手，如何預防心血管疾病發生或復發？其實答案就藏在日常生活習慣及飲食中。