40歲以下族群糖尿病發生率5年間激增25％，不再是中高齡的專屬疾病。專家警告，年輕化恐帶來更長期的併發症風險，呼籲政府比照國際，針對高糖飲料課稅、強制標示警語或限制廣告，防堵糖尿病持續年輕化。

全球掀起瘦瘦針熱潮，許多人靠它控制食慾、減輕體重。但，它減掉的除了脂肪，也包括寶貴的肌肉。瘦瘦針怎麼打得有效又健康？關鍵不只在瘦了幾公斤，更要看身體是否保有足夠的營養、肌力與體力。

中華民國糖尿病衛教學會發表最新的糖尿病年鑑報告，台灣第2型糖尿病患在14年間增加了2.6倍，讓人憂心的是，20歲以下的患者增加幅度超過4成，研判和飲食方式和缺乏運動有關。但糖尿病並非完全不可逆，新研究指出，在確診後的5年內，藉由飲食調整和運動減掉10％的體重，就能減輕糖尿病的症狀。

你也是這樣嗎？明明很想睡著，卻總在床上翻來覆去？好不容易入睡，反覆在半夜清醒？明明設好鬧鐘，卻比鬧鐘早醒？白天精神不濟、情緒暴躁，週末還得靠狂睡來補眠？其實，這不只是「睡不好」那麼簡單，而是你可能正陷入壓力型失眠的惡性循環中。

想補充蛋白質，難道只能吃雞肉喝豆漿嗎？疫情後國民健康意識提升，大家開始注重健康養生。而蛋白質的攝取是近年來非常受矚目的重要營養，其主要來源為蛋、豆、魚、肉類，但應該怎麼吃，才能有效率補地充蛋白質？

海綿菜瓜布是全廚房最髒的物品。德國公衛專家、微生物學者馬庫斯‧艾格特博士指出，用過的菜瓜布中約有10兆隻細菌，即使頻繁清洗也無法完全消滅。菜瓜布用多久之後最好馬上丟掉？

冬季鍋物熱量高，但若吃得正確，可以輕鬆減少熱量攝取。Cofit營養師李羽萱分享6大常見補鍋的營養升級吃法，及如何透過4招，讓冬日吃鍋聚會能健康無負擔。 

歡慶的歲末年終，即使一個人，也能替自己安排一場不同以往的精緻餐飲體驗。

苦瓜可以降血糖嗎？咖啡喝拿鐵、還是美式對血糖比較好？少量多餐還是定時定量有助於控血糖呢？

糖尿病是國人常見的慢性病，為什麼會罹患糖尿病？糖尿病症狀為何？糖尿病前期又是什麼？該如何治療和檢查呢？一次解答。

我們對世界上最長壽的人做了超過150份飲食調查，深入研究後發現了長壽飲食的秘訣。

根據流行病學統計，約9％的台灣人有泌尿道結石的問題，像是腎臟、輸尿管，膀胱、尿道等部位，以草酸鈣、磷酸鈣結石最常見。

巴黎是「美食之都」，敢在世界樹起「米其林」星級標準的法國人，面對全球來的頂級運動高手，預備端出什麼「好菜」？來自206個國家的上萬名運動員，吃的需求也不相同，例如：長跑選手的營養，不會和柔道選手一樣……

抗老也能精準實現！最近，國際權威期刊《細胞（Cell）》發表了有關〈精準老化醫學〉一文，正式宣告精準抗老時代已經來臨。我們該如何掌握精準逆齡的關鍵？

早上精神不濟，很多人都會來一杯咖啡提神，且愈來愈多研究都指出，喝咖啡對健康有益，不過，究竟是黑咖啡比較好、還是加了牛奶的拿鐵咖啡好呢？新研究發現，拿鐵可能有更好的抗發炎效果。