步入熟齡階段，皮膚慢慢失去彈性，臉色也開始暗沉。老化不可逆，但有沒有留住健康皮膚的天然解方呢？答案是：挑對食物，好好補充營養素。

Sherry是我的國中學姊，也是心靈導師，更是幫助我走出「國中青春期創傷」的好姊姊。數十年來我極不願意回想和提起的就是國中生活，五十歲後與學姊重逢，她的出現，讓我重新看待生命中不同階段的遭遇。

女性40歲之後，膠原蛋白流失加上代謝減緩，身材容易走樣，往往只有明星跟具有超人意志的女子可以保持良好體態跟身材，設計師Vera Wang就是其中之一，雖已71歲，仍擁有漂亮腹肌跟美腿。想要擁有漂亮身形，除了參考名人的運動飲食之道，也可以透過穿搭達到修飾身形的效果。

人生不可能完全照著規劃走。我進入長庚醫院時，第一志願就是整形外科，且最吸引我的是顯微手術。但等到訓練完成，我的心意有了改變。

50歲的主持人蘇宗怡坐擁他人眼中的好工作、好婚姻、已經18歲的兒子，甚至還有一雙超長美腿，但好運絕不是從天而降。她和老公從交往至今整整27年，超過人生一半比重，到現在都還很有話聊，背後靠的其實是她的「愛相隨」。坐上一般人認為危險的重機後座，她配合另一半對重機的深度著迷，「我看到的美景，希望妳也能看到，」老公這麼說。

蘇格拉底的故事裡説：「一個人在麥田裡從頭走到尾，試著採一串最飽滿最漂亮的麥穗，最後卻空手而回。」看到一串好的，認為還有更好的，卻不能重新來過。同樣的，選太太也可能不是最好的，但只能選一個最適合自己的。

基因營養功能醫學名醫劉博仁今年57歲了。即使年過半百、平日看診及寫作忙碌，他還是把自己維持在最佳狀態。「我覺得我的心態非常年輕、能量滿滿。而且現在心態更成熟。更成熟不代表老化，反而是看懂很多事情。」劉博仁強調。

因為守護一棵已逾60歲的芒果樹而開了一間書屋，許多愛書人都知道，這是台北市新生南路巷弄裡「伊日書屋」的誕生緣由。創立這家書屋的黃禹銘，用他最愛的植物，打造吵雜都市裡得以靜心的角落。在中年的他心中，植物是世上最柔軟的存在，心情起伏紛擾的時候就去照顧植物，立刻能得到療癒。

你沒看錯，紅葉，台灣，現在。解封了，「山上涼快，這季節應該上山才對，」好客民宿秘書長朱家瑩建議，要能夠保持社交距離，要能夠享受清涼，就該往山上走。此時台灣各地山上景點，大多一片綠油油，但福壽山鴛鴦湖卻一片火紅，讓人有秋天日本楓紅的錯覺。

過去有人認為，高蛋白質飲食會使年長者的骨質流失，甚至造成腎臟疾病；但專家現在已經為蛋白質平反。攝取適量蛋白質，不但有助骨骼強健，也是促進鈣質及維他命D1、D2吸收的關鍵，因此，比起年輕人，熟齡大人反而需要更多蛋白質。

乍見到這位身穿紅色POLO衫、頂著滿頭銀白鬢髮的人，真以為遇到水果奶奶了。眼前這位是章致綱，今年67歲，是位化工專家，專精化學材料加工。10年前章致綱從工研院退休，離開忙碌高壓的職場，他坦言，面對每天突然多出來的時間，一度感到惶恐，不知該怎麼過日子。

40歲，是人生重要的關卡。40後的身心開始邁入另一個階段，包括新陳代謝速度變慢了、肌肉逐漸流失、荷爾蒙分泌不按牌理出牌，這些變化都在不知不覺間悄然發生。

許多大人面對母女關係時，仍會不知所措。母女之間不見得會有激烈的爭吵，但彼此的心靈若一直有著無法跨越的距離，直到一方遠去，才明白遺憾再也無法彌補。寫過社會運動和人物報導的記者江佩津，在母親自殺離世後，藉由文字回顧與母親的過往，梳理外婆、母親和自己之間交纏幾十年的親情點滴，也藉此表達對母親遲來的理解與思念。以下內容摘錄自她的新書《卸殼：給母親的道歉信》：

人到中年，許多人都怕身上留下歲月的痕跡，為了維持外貌與體態的青春，不惜嘗試各種抗老、保養方法，更羨慕已經是大人年紀的志玲姊姊凍齡不老。但與外貌相比，維持「大腦年齡」、保持腦力活躍也很重要。注意以下三大重點，成為有活力、有創意的「智齡姊姊」並不難：

這個家庭式酒莊位於一個英國人很多的村子外圍，規模和不少普羅旺斯酒莊一樣不大，不過生意倒是十分固定，我猜想喜歡喝酒的英國人一定貢獻不少。諾大的倉庫常常辦活動，有時是當地的藝術家攝影展畫展，有時是小農市集賣些橄欖油，蜂蜜，果醬。