是否常常感到身體疲憊不堪，頭腦遲鈍、無法思考？面對做不完的工作以及沉重的壓力，覺得自己幾乎快要撐不下去了。不過，只要增強你的身體與大腦的「耐力」(stamina)，再困難的工作、再大的壓力都難不倒你。

如果你總是因為工作壓力大而焦慮不已，但卻又還沒到得看精神科醫師的地步，也許「焦慮日記」和「減壓食物」，可以解決你的煩惱。

【關於本專欄】多重身份、多元題材，從樂活、環保、親子教養到公益、旅遊，抱持著別煩惱過去、擔心未來的生活哲學，人氣部落客李偉文的網路專欄與您快樂分享，聰明過日子。

以下將告訴你什麼是老氣源頭，以及該如何積極對抗老氣。明明才30歲，外表卻看似40歲，不僅影響身體，也可能錯失好的工作機會。

健忘、遲鈍、反應慢……，你的大腦是不是愈來愈不靈光了？想變聰明用不著特效藥，拯救大腦的祕密就藏在每天的食物裡。

要避免血脂肪過高引發病痛，除了總量控制，膽固醇也要維持完美比例。兩大方法，讓你遠離壞膽固醇。

【讓身體年輕10歲的藥草秘密/書摘試閱】我們都知道人從四十歲前後開始老化。人類既然是生物，當然也免不了老化。即便如此，還是有人期望自己能活到百歲。要如何才能長生不老呢？讓我們一起來思考。

辦公室必備的10種零食！上班族戰鬥力全開

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不少人有排便不順的困擾。

帶領父母成長團體多年，接觸過許多用心學習、努力成長的家長，發現只要有心吸收相關新知、演練溝通技巧，親子關係都能獲得相當程度的改善。然而，要真正落實「人人平等」的精神、建立「尊重孩子」的態度，卻需要敏銳的自我覺察力，以及願意放下「威權」身段的勇氣。其中幾個例子留給我特別深刻的印象。

【關於本專欄】全台灣約有三分之一的人有失眠的困擾，且失眠影響的範圍涵蓋了精神、情緒、記憶力及身體健康等各層面，因此本專欄希望能有效地幫助失眠患者處理問題，以及提升生活品質，讓人人能夠一夜好眠！

端午近，在闔家團圓之際，是否擔心享受粽子美味時吃進太多的熱量，甚至得向醫院報到？營養師表示，市售粽子普遍使用高油、高膽固醇的食材當餡料，加上糯米不好消化，吃多了，健康自然容易出狀況，建議大家除了淺嘗即止外，不妨選擇健康的食材，自己動手包粽子。

午餐大事雖然交給了學校，但父母在其他兩餐還能做些什麼，幫孩子吃得更健康？同為父母的營養專家們教教你。

眩暈病患是罹患中風的高危險群！根據大林慈濟醫院耳鼻喉科醫師李清池研究，單獨型眩暈可能是中風的前兆。這項發表在美國著名期刊「中風」（Stroke）的研究指出，當眩暈病患合併有三個以上的心血管及中風危險因子時，在追蹤四年後罹患中風的比例高達13%。冬季是心血管疾病好發季節，提醒常有眩暈現象的民眾應特別留心。