坐月子一天得吃好幾餐，產後愈吃愈胖。 而且不是麻油就是酒，連吃一個月，叫人望而生厭，別擔心，《康健》集合中醫師、營養師的建議，教你現代版輕鬆坐月子的餐飲。

吃便當太撐？吃沙拉會餓？教你自製吃得飽的輕食沙拉。

哄孩子吃飯常讓家長傷透腦筋，但廚房裡的人類學家莊祖宜，訓練兒子從小對吃飯有熱情，她如何用「媽媽的味道」吸引孩子？

婚前，高沁余在實驗室裡與細菌為伍，婚後變成唐先生的老婆，還是離不開細菌，她用餵養孩子的心情慢慢養出敦厚溫柔的醋。

康健雜誌八月號目錄

一份刊登在《婦女健康期刊（Journal of Women's Health）》的研究發現，與擁有足夠維生素D的人相比，維生素D不足的人更容易發胖。

香港腳、灰指甲、胯下癢反覆發作，醫生說要吃藥，但想到曾傳出吃藥致死的新聞，叫人害怕。我真的需要吃藥嗎？

從堅守急診室救治病人，變成365天隨身帶護照、隨時買機票就飛到國外把病人救回來，盧立華的醫護團隊做著形同「搶救雷恩大兵」的工作。

1.煎煮容器怎麼選？

長期致力毒物研究的公衛教授韓柏檉和夫人張幼香公開多年保養祕訣，採訪撰文的記者花了兩個月時間，跟著他們上市場買菜、煮菜、宴客、訪談，她第一手的發現是什麼？

「媽媽，爸爸有沒有放無薪假？」小女孩悶悶不樂地問媽媽。

大雨傾盆而下的那一天，黃安民踏上滿是積水而且持續有豪雨沖刷的路面，從潮州開車到三地門去載最後一批趕在大雨前鮮採的土芒果。

癮君子想戒掉吞雲吐霧的壞習慣，試試多吃蔬果吧！研究發現，愛吃大量蔬果的人，戒菸成功率比不吃蔬果的人要多三倍。美國水牛城大學針對全國1000位25歲以上的抽菸者做電話訪問，並持續保持聯繫14 個月，結果發現，蔬果吃得愈多人，抽菸的時間、機率變少，也較容易戒菸，很多人甚至不抽菸的時間已達30 天以上。即使加進其他因素如年紀、性別、教育和收入等，多吃水果的人每天吸菸量和對尼古丁的依賴性，還是明顯少很多。

人體60～70％都是水，你的每個細胞、組織與器官，都仰賴水而活著。適量喝水確保健康，從不會口乾、口臭、便秘，到不會膀胱結石、腎臟病。

以下上班族最常見也最容易有的八個飲食壞習慣，並提供因應對策：