兒童餐普遍營養不均衡，但並非不能吃，而是要吃得有技巧，五位身為母親的營養專家，分享自己與家人外食的方法。

想維持身材卻抗拒不了美食誘惑的人，不妨在家自製清爽冰淇淋，跟著輕甜食高手王安琪一塊兒做，滿足一下嗜甜味蕾吧！

騎三輪車、捧著書本跟幾隻菜蟲，三個「都市農家女」，將改變的種籽從校園一路撒進社區。

4月4日是一年一度的兒童節，又是連續假期的開端，許多父母都會帶孩子在外用餐做為慶祝。但是根據國健署調查發現...

根據衛福部調查，40歲以上的台灣民眾，每3人就有一人患有高血壓；但其中三～四成的人不知道自己有高血壓。

過去幾個月我做了金桔檸檬、草莓玫瑰檸檬和桑椹玫瑰三款果醬。做果醬，我有兩個原則，首先是挑選當季盛產食材，而且最好是時序來到季尾，水果外型變小，數量多到一時吃不完，價錢也下降的當口；第二原則更是簡單，只要容易做、不麻煩就好。

明明吃不多體重卻一直增加？

喝纖體飲消小腹？補充膠原蛋白飲皮膚Q彈？四物飲每月為你增加氣色？小心添加的糖，讓你老得更快。

初夏的溫柔南風吹來，掀出一波波稻浪…。造訪這片美景，不必再自己大老遠地開車前往，利用客運一日券套票，從台東市區一路玩到池上。

紅色蔬果、全榖與海鮮不但在圍爐桌上討吉利，而且對身體有說不完的好處，中醫師與營養師都推薦。

聖誕節、跨年、農曆新年……接連幾個假期，都是容易大吃大喝的時節。《康健》分享15招，讓你假期過後，甩油也甩罪惡感。

佈置、手作、料理、花草，品嚐全生活的美好，跟著Julia創意百分百，巧手打造美麗家！（書摘試閱）

1.掌握數字

許多研究發現菇類有預防癌症及降低膽固醇的效果

《康健雜誌》創刊以來，一直希望能夠藉由活動的推廣，讓台灣民眾真正實踐健康的生活。 繼舉辦「健康城市」調查、鼓勵全民Walking運動、並邀請美國白宮醫療顧問蘇珊．樂芙等國際著名醫師來台演講之後，《康健雜誌》從10月份起發動全民簽下自己的「健康承諾」活動，鼓勵每一位民眾，從今天起，為自己的健康做一件事。 活動展開以來，已有各界名人、企業家響應我們的活動，這個月更有14位縣市首長，帶頭許下健康承諾，讓這個活動成為全民共同參與，提升生活品質、身心靈健康的力量。