吃完飯就昏沉、下午特別容易疲倦，甚至餐後血糖飆高，這些日常不適，往往被忽略，卻可能是身體正在釋放的警訊。近年醫界與營養學界普遍認為，這些現象與「胰島素阻抗」密切相關，而飲食型態，正是影響其發生與改善的關鍵因素。

我鼓勵大家每餐實踐「彩虹飲食」，因為植物顏色代表對健康有益的「植化素（Phytochemicals）」，植化素能從三大方向守護我們的健康。

台灣唯一入榜《紐約時報》2025年「全球最值得去的52個地方」名單的阿里山，以森林小火車、神木、雲海、日出與晚霞並稱「五奇」景致。然而， 阿里山迷人的可不只如此，藏於山間的美味，更吸引世界各地的旅客，聞香而至、探索其美好。

台中一名中年男子長年日夜操勞，去年開始出現上腹疼痛、食慾變差等症狀，原以為只是胃痛，沒想到就醫檢查後，竟發現罹患胰臟癌第四期，且已轉移至肝臟。歷經16個月治療抗癌，目前病況穩定。胰臟癌素有「癌王」之稱，由於胰臟位於後腹腔、位置隱密，往往難以早期發現。胰臟癌的致病原因有哪些？日常生活中出現哪些徵兆時，就該提高警覺？

在日本神戶，一家經營70年的老咖啡店，由4位平均85歲的奶奶協力經營，她們用最真摯的心意，營造如家般的親切氛圍，迎接每一位旅人。

很多人以為，糖尿病就是血糖太高；其實在血糖超標前，身體早已發出許多警訊。從飯後血糖震盪、胰島素阻抗，到慢性發炎與脂肪堆積，糖尿病並不是突然發生，而是長期累積的代謝失衡。

國曆9月10日（農曆7月29日）鬼門關，鬼月正式結束前有哪些民間禁忌要留意？關門後，有哪些習俗可以除舊布新、為自己討個好彩頭？

以天然蔬果與植化素啟動身體修復力：舒緩腸胃不適、提升免疫力、降低慢性發炎、修復慢性病體質。健康逆轉的關鍵，就從每天喝下的第一杯超級綠拿鐵開始！

下廚，對張淑芬來說，是一種表達關心的方式；理解對方的需求、感受對方的喜好。就跟她做公益的態度一樣，帶著溫暖關心出發。不用說，一舉一動都是愛。

全球掀起健康飲食風潮，「植化素」這三個字近年已成為熱門關鍵字，植化素又稱為「植物營養素」，它並非是一種新的營養素，而是植物中的天然化合物質的統稱。和一般營養素相比，植化素通常具備較強的「抗氧化」功能，因此常被稱為「超級食物」。

瘦瘦針在全球大賣，但研究發現使用者可能面臨9大營養素缺乏風險，影響身體代謝。專家提醒，變瘦不見得代表變健康了，該如何精準補足營養？

一名40歲女性胃部劇痛，導致無法入眠、走路困難，就醫後確診為闌尾炎，闌尾已腫大達7公分，瀕臨破裂。所幸在病情惡化前及時轉診，未引發腹膜炎與敗血症。闌尾炎初期症狀不明顯，易延誤黃金治療期，該如何快速辨別？

出現衰老跡象，很可能是壞習慣日積月累導致。營養師吳映蓉、翁德志、李芷薇，共同提出逆齡抗老15題自我檢測，哪些壞習慣會讓老化提早報到？想有效抗老，補充哪些營養素是關鍵？

你是不是健康檢查報告都正常，卻總是覺得身體疲倦、精神不濟？這些不適，很可能是因為「吃錯食物」，打亂了身體的代謝節奏。

在低脂、斷食、生酮等飲食風潮輪番出現的時代，愈想吃得健康，愈容易陷入焦慮與混亂。許多被奉為標準答案的健康觀念，其實早已過時。哈佛醫生揭開常見6大營養迷思，帶你掌握健康長壽的關鍵！