氣脈簡易導引術，能促進身體氣血循環，體內的濁氣不會停留在身體的經脈之間。

「孫醫師，請您看看我後面這個凸起來的地方，我朋友說這叫『富貴包』，要我穿有領的衣服，如果沒蓋住，外觀很不好看，為什麼會這樣？拜託您幫幫忙。」年輕的廖小姐一見到我就開始講起她的困擾，這個問題其實在診間很常見，以前大部分患者是中老年人，多來自於長期姿勢不良、缺乏運動、老化或骨質疏鬆等。

入冬之後，忙著添加衣物和食療進補的同時也得當心：體內熱氣積存過多，會引發內火滋長，反而不利養生；適時出汗可幫助身體散熱排毒。芳療師建議，常按摩曲池穴、大腸經和肺經，掐揉肘窩、腋窩、後膝窩這三處，有助身體排毒、加速氣血循環，讓我們在寒冬也能擁有好氣色、好身體。以下內容摘自《24節氣芳療瑜珈全書》：

時序入冬，古籍有云：風寒腳下生，天氣寒冷時，位於末梢的足部血液回流慢，容易造成氣血循環不良而淤滯，以及腳部冰冷的情況。  

刮痧可以刺激體表經絡，達到促進氣血循環、疏通經絡的功效，但不是刮愈重愈好，也不是愈痛愈有效！

腰腿健康不僅關係到日常行動力，還與長壽和心臟健康息息相關。若能維護腰腿的穩定與靈活，便能減少疼痛風險，促進全身氣血循環，讓身體各器官保持最佳狀態，步向健康長壽之路！以下內容摘自《養腰活腿，身體就輕鬆：關鍵穴位、飲食、運動，有效改善36種痠痛的中醫自療書》：

人一旦氣血不足，血液循環受阻，各部位器官就會出現功能衰退，相對便會引起睡眠障礙。氣血是否充足，可從身體的一些狀態來判斷，快看看你有沒有下面這些氣血不足的徵兆？

根據中醫理論，在十二時辰裡不同的時段，各器官經絡的氣血循環強度有所不同。因此順應生理時鐘運作，更能有效照顧全身健康，馬上來看看什麼時間做什麼對身體最好！

腹膜包覆在大部分腹腔內器官的外圍，腹腔中的器官很多，包括肝、脾、胃、膽囊、大腸和小腸等。腹腔內臟器穿孔多半是因為外傷引起，包括車禍、鈍器砸傷和尖銳物穿刺傷等。症狀包括疼痛和出血，臟器穿孔如果沒有妥善治療，有很高機率會併發腹膜炎。腹膜炎的特色便是反彈痛（手按住患處再放開時，感到更疼痛），合併脹氣、腹瀉或便祕等腸胃道症狀。也可能出現全身性症狀如噁心嘔吐、食慾不振、疲勞、發燒發冷等。 初步診斷先觀察症狀，因為此症大多由外傷引起，如果病人能正確描述事發情境有利於加快診斷。之後可以進行影像學檢查，包括超音波、電腦斷層和X光等。臟器穿孔屬嚴重外傷，送醫後需要先穩定通氣道及病人的呼吸狀態和循環狀態，同時也要迅速處理傷口止住出血。臟器穿孔需要透過手術來修補，如果已併發腹膜炎，更需要切除嚴重感染的病灶。

到中醫看診，很常聽到「體質」兩個字，「體質」到底是指什麼呢？中醫觀點認為，體質就是人體的特質，主要是透過觀察人們的飲食習慣、生活作息、身體各種外在特色表現來區分。一般中醫傳統採用二分法，包含陰陽、寒熱、虛實等各種體質。 舉例來說，有些人手腳容易冰冷、循環差，可能就是體質偏寒。若是容易口乾舌燥、火氣大、怕熱、易長痘痘，則可能是偏熱體質。依據不同類別，又可以再往下細分。京都堂則綜合中醫理論與多年經驗，把容易造成肥胖的體質歸類為五大類型，分別是脾虛濕阻型、胃熱濕阻型、肝鬱氣滯型、氣血虛弱型及腎陽虛痰濁型。

中西醫都認為，排汗是去除身體多餘水分的解方之一。一樣是出汗，泡腳、泡湯、烤箱、蒸汽室和運動，流的汗有一樣的功效？「適度流汗對身體是好的，」中醫師羅珮琳提到，流汗能促進全身氣血循環，並排出廢物及毒素。

很多人認為休克就是失去意識，也有人認為沒有脈搏、血壓驟降或呼吸停止算休克，上述這些都可能是休克的症狀。其實休克的狀況，遠比這些情況複雜得多。休克在醫學上的定義是因疾病或意外造成循環功能障礙，引起組織內的血液灌流不足，進而使各種器官功能異常。 休克的症狀表現方式很多，包括皮膚蒼白濕冷、發紺、脈搏加快、呼吸急促、噁心嘔吐、瞳孔放大、暈厥和情緒改變等。休克的原因也很多，出血、心臟病、感染、過敏和神經損傷都可能造成病人休克。 診斷上需要評估病人的症狀，量測血壓、呼吸頻率、心率等各項數值，並根據病人的合併症狀判斷疾病的類型，藉以安排正確的治療方式。休克治療以支持性療法為主，包括維持病人體溫、控制出血、給予氧氣和平衡電解質等。

入冬後冷氣團不時來襲，低溫容易引起心血管收縮，血壓上升，老人家與心血管疾病患者最好多加小心。不過就算只是手腳冰冷，血液循環變慢對於一般人健康上的影響，也比想像中來得深遠。飲食不均衡、缺乏睡眠和運動不足及壓力等都會導致血液循環變差，而血液流動不順暢，除了引發健康問題，還會讓外表看起來更顯蒼老。

適度運動有助釋放壓力、改善氣血循環，但中醫提醒，若沒有順應自然界與人體的生理時鐘，在錯誤的時間選擇不適當的運動項目，當心助眠不成，反而使免疫力下降、有礙健康。

天氣冷時，許多人都會有手腳冰冷的症狀，正常情況下這是一種體溫調節的自然反應，遇到天氣變冷，血管會收縮以減少體溫散失，當血液流到末端肢體的量減少，造成四肢末端血液循環不良，就會引起手腳冰冷。 有些人會比一般人更容易出現手腳冰冷的感受，尤其是有貧血問題或者是血管容易堵塞的族群。出現手腳冰冷時，一般只要適度保暖，或者做一些身體伸展、跑步就會顯著改善。 要注意的是，當手腳冰冷合併其他症狀，例如：心悸、手指或嘴唇顏色變深、身體易疲倦或頭暈、體重顯著增加或減少、手指麻痺、喉嚨沙啞等症狀時，就有可能是其他疾病的前兆。