日前，《英國醫學期刊》（The British Medical Journal）發布一項調查結果，身高縮水跟心血管疾病死亡率息息相關。

東京帕奧在9月6號順利落幕，50歲的日本自行車選手杉浦佳子是賽前大熱門，這次不負眾望一舉拿下女子公路計時賽（C1-3）和公路自由車賽（C1-3）兩面金牌，創下日本史上最年長的金牌得主紀錄。

衛福部發表的統計數字顯示，65歲以上族群的「事故」死亡原因中，第一名是交通意外，接下來就是跌倒；至於曾在「一年內」跌倒受傷的比例，每6人中就有1人，致傷原因經常與肌力不足，也就是肌少症，息息相關。

由衛生福利部部長蔣丙煌推薦，「穴道導引」功操在有限的時間、空間內，有效鍛鍊身體各個部位，且不易受傷。

在小家庭與未婚人口增加、少子高齡化的社會，提起「家人」，除了丈夫、小孩、父母、兄弟姊妹外，還會想起誰？如今家庭已不再像以往的家庭，未來的「家庭」可能有其他模樣。根據2015年的調查，在日本75歲以上女性中，每4人中有就1人獨居，當中包括已婚者、未婚者，有些人有小孩，有些人沒有。老後獨居不免有不安感。日本兵庫縣有一群女性決定在同棟大樓置產，一起養老，13年後她們以自身經驗分享朋友當近鄰的優缺點。

如果被醫師告知生命只剩1年時間的話，該怎麼過？25年來陪伴過3500名臨終病人的日本安寧療護醫師小澤竹俊，一直在思考什麼才是無悔的人生？美好的人生究竟為何？根據多年體驗，他歸納出「無悔人生」四個必要條件。一，不要否定自己；二，不管幾歲都要嘗試新事物；三，對家人和重要的人由衷表達關愛；四，活在當下，過好每一天。

現年76歲的日本國民女演員吉永小百合自國中二年級入行，演戲經歷逾60載。不久前她的第122部電影作品《生命停車場》（直譯）上映，她在片中首度飾演醫師，詮釋陪伴病患走完人生最後一段路的在宅醫師。她將自身經歷過親友死亡經驗和角色融合，投入甚深，殺青後久久無法從戲中角色脫離。這部電影在疫情下推出，帶領觀眾進一步深思生死議題。

理財規劃是人生規劃不可或缺的一環，而對許多大人來說，保險更是扮演重要的角色。如果說理財規劃是將資源妥善的分配運用在人生的各個階段，保險就像是在資源還不足夠的時候，提供的及時雨。所以保險是理財規劃中很重要的一個環節。

你是否好奇：吹同樣一陣風、淋同樣一陣雨，有人感冒頭痛、頸僵、流鼻水，有人竟完全沒事？造成人們有症狀、無症狀，輕症、重症，生與死之巨大差別的「關鍵能力」，究竟是什麼？

90年代寫過許多膾炙人口的偶像劇和NHK晨間劇的內館牧子在日本是家喻戶曉的重量級編劇，也是活躍的小說家與散文作家。年過70的她近年劇本產量減少，工作重心放在小說創作。2015年起她陸續出版「熟齡三部曲」，前兩部《退而不休》、《反正都快死了》分別都創下熱賣數十萬本的銷售佳績，並且改拍成電影與連續劇。2020年底最新出版的第三部《如果有來生》也迅速登上銷售排行榜，可說是當今日本文壇的「熟齡小說女王」。

為了讓日子過得比較輕鬆，我們在不知不覺中會養成一些固定的生活習慣。從如何度過睡前這段最喜歡的時間到上下班的方式，我們重複著許多不自覺的固定模式。這些生活習慣當中，有些可能在某種程度上會增加身心的壓力，甚至縮減壽命。以下是專家建議大人們最好改善的6個有礙健康的生活習慣。

身為大人的你，曾經關心過自己的老後、想過人生最後一哩路嗎？病人自主權利法（簡稱病主法）攸關老後善終問題。這篇文章將告訴你病主法的內容是什麼、病主法和安寧緩和條例、安樂死有什麼不同？病主法的適用範圍有哪些？要如何得到病主法保障？預立醫療決定啟動後，需要哪些法律文件？不論是為了自己或家人，以下分析讓大人們知道如何利用病主法，安心走完人生最後一哩路。

疫情讓我們的生活步調完全走樣，困惑、不安、抱怨消磨人際之間的溫厚與良善。即使如此，我們仍能活得更堅定。年近九旬的日本企業家稻盛和夫，從年少的病痛與挫折得到啟發：凡事皆由心起。無論福、禍，都以感恩的心承受，人生便會有轉機。以下內容摘自《心。人生皆為自心映照》：

居家防疫期間，居家辦公的大人們是否不知不覺花更多時間坐著看螢幕、滑手機？許多人不知道，久坐對健康所造成的危害並不亞於吸菸。不少醫學報告指出，坐太久有可能減短壽命，甚至會增加罹患心血管疾病與失智的風險。

新冠肺炎疫情日漸升溫，在做好居家防疫的同時，我們在日常飲食中，可以補充那些營養素，提高身體面對新冠病毒的防護力？基因營養功能醫學專家劉博仁醫師分享，微量元素鋅、硒和維生素D3，可以增強身體對新冠病毒的抵抗力、降低發炎反應。《大人社團》取得劉博仁醫師同意，將劉博仁醫師文章轉載如下：