從今天開始讓生活型態變健康，中風就不會輕易找上門。

除了一般健檢，各醫院推出的自費健檢內容愈來愈多，腦神經／腦血管健檢即是其中之一，訴求一天之內，針對中風、失智、頭痛頭暈、失眠、慢性疼痛等現代人常有的毛病，提供基本血液生化檢查、血管超音波檢查、腦部核磁共振掃描或腦部電腦斷層、腦波等檢查，最後並由神經專科醫師統整解釋，醫生還會套用公式，提供預估十年內中風的風險。各醫院要價從一萬多到數萬元不等。

2008年5月底，廣告教母、聯廣集團董事長余湘因頸椎骨退化、壓迫到神經而動了一次手術，術後在家休養，沒想到試煉再度來敲門。

過去，總認為中風是老年人、高血壓、糖尿病、高血脂、抽菸、肥胖或不運動者的專利，如果自己不在這當中，就以為中風不會找上門。

《加拿大醫學會刊》曾有一篇研究報告奉勸按摩師，不要輕易治療病人的頸部，因為頸部動脈剝離是加拿大年輕人中風最普遍的原因，其中三分之一可能是接受脊椎按摩治療時造成的。

人的一生有三分之一的時間在睡覺。人需要睡眠，才能修復細胞，讓身體恢復能量、新陳代謝，維持正常的生理機能。

頸部、脖子以上的痛，包括臉，都叫頭痛。估計全台灣每天有超過10萬人天天在頭痛。每月至少發生一次頭痛的人，高達六成比例。

編按：本文發佈於2013年，於2019/1/17更新

英國第一位女首相柴契爾夫人晚年罹患失智症，已經不太記得自己曾對阿根廷發起福克蘭戰爭，也忘了丈夫已經去世，常問起丈夫的事。

老一輩多認為「燒過頭會燒壞腦子」，但這種說法並不正確。

如何降低腦中風風險？

個性活潑的王老先生參加街頭活動，突然覺得口齒不清，沒辦法跟著吶喊，單側手腳陣陣發麻無力，身子有點站不穩。他認為這是激動和疲勞的正常反應。

除了高血壓是中風的重要危險因子，低血壓也與中風攸戚相關。

「病房不如自己家舒服，實在是睡不著，可以給我一顆安眠藥嗎？」70歲的王伯伯住院期間，因不適應病房環境，常常到了半夜還睡不著。護理師給了安眠藥後，特別囑咐王伯伯「如果要上廁所，一定要請家人幫忙，」王伯伯連聲說好，但到了半夜，王伯伯的家屬及隔病床病患都聽到「碰！」好大一聲，原來是王伯伯半夜尿急不好意思麻煩家人，上廁所途中跌倒了。

老年人摔不得，輕則皮肉損傷，重則骨折、腦傷甚至可能因此奪命，想要保命防跌，平時除了做有氧運動、肌力訓練，鍛鍊「平衡感」也很重要。