2012年，星希亞發現第四期肺癌，醫師說她的五年存活率只有4％。抗癌12年的部落客星希亞，為無數人帶來勇氣和力量，昨（21）日深夜卻於臉書粉專，傳出離世消息「Cincia要開啟另一個旅程了…」，本週五將舉辦告別式。星希亞曾寫下「癌症只是生命的一部分，不要因為罹癌就放棄日常生活中的快樂。」他生命所散發的光與熱，透過文字，持續與人們同在。

看外表，絕對看不出功能醫學名醫劉博仁已經56歲。年過半百、平日看診及寫作，劉博仁非常忙碌，卻一直能夠把自己維持在最佳狀態的祕密是：吃對吃好心態好、一天給自己15分鐘高品質的自處時間，以及善用零碎時間將運動化零為整，譬如他趁病人進出的空檔做7、8下深蹲。

在流線型的新幹線子彈列車悄無聲息地駛出站台時，我看到了一個奇怪的儀式。在短暫的停車期間，最後一節車廂上的列車員開始自言自語：他做著一系列動作，大聲說話，最後對著列車的不同部件手舞足蹈地做著手勢。

出版多本全球暢銷書《我談的那場戀愛》、《擁抱似水年華》和《旅行的藝術》英倫才子艾倫‧狄波頓（Alain de Botton），創辦的人生學校（The School of Life）分校也開到台北，利用哲學思辨和互動練習，幫助你培養獨處的能力、學會面對人生的逆境，成為想要的自己。

睡前，是一個很棒的擁抱時光，你跟另一半擁抱、跟孩子擁抱……我也好喜歡擁抱自己！」說起睡前時光，許伊妃露出小女孩般的微笑，她作勢捲起身體、雙手環繞小腿，「就像一顆球一樣，很有安全感。」

不論單身，身為人夫、人妻或為人父母，其實都會有或需要一個人的時光。睡前活動的兩大原則：放鬆且靜態，並讓正向情緒發生。比如沐浴、香氛、按摩甚或個人偏好的寢具布料都能讓人放鬆愉悅。

2017年，全球各國在促進健康上有亮眼進展，對癌症、失智、肥胖等人類重大威脅，有了更好的應對方法，如人工智慧加入醫療端，讓醫生看診開藥更迅速、精準；治癌新療法有望根治血癌、擊退難纏的轉移性癌症；電腦提早近10年揪出阿茲海默症……。

大腦的狀態，會透過自律神經及荷爾蒙反映在身體上。一旦腦部累積了過多疲勞，身體的某些部分就會發熱或產生疲累感，嚴重時，甚至會導致局部疼痛。

史丹佛大學研究團隊發現，多工任務的想法是一個迷思，大腦是無法同時多工，只是不停快速在不同任務中切換注意力，這樣的人一般來說更容易分心。

「戒」糖太痛苦，專家們說，設定太遙不可及的目標，成功機率低，因此，「減」糖就好。什麼方法可以在3週內無痛減糖？營養專家公開私房祕訣。

10個小提案，讓你的生活從此大不同。

透過覺知訓練，讓飲食與健康緊密結合、內化於心

壓力與運動員猶如孿生兄弟，尤其在運動競技場上，準備上場選手少有不感受到壓力的，甚至前1、2天就感覺到焦慮和緊張。運動員接受長期訓練，最後如何在上場的關鍵時刻，保持水準演出，甚至有超越水準的精湛表現，這就是我們要探討的主題。

《康健雜誌》主辦「康健趨勢論壇──與癌共處」邀請到和信治癌中心醫院臨床心理師石世明與大家分享如何與癌症復發的陰影共處。

兒時遭公車輾過右腳、就讀專科時從舞台跌落，從小我的骨盆就是歪的，右腳踝也一直軟弱無力，儘管不影響日常生活，但疼痛總在天氣變化、勞動較多時，像不定時炸彈般，一再用發燙、隱隱作痛襲擊我。