2024-05-31
雲門教室裡,「熟齡小品班」的學員正圍聚在一起,仔細端詳周章佞老師示範的動作。只見她站穩雙腳,雙膝微蹲,雙手輕按在髖骨兩旁。「想像你腳底的湧泉穴是一個氣口,從腳底有一股氣流,經過膝關節往上,逐漸流到全身…」章佞一面示範、一面講解。
雖然只是一個簡單的意象引導,學員在她的引導下,身體逐漸發熱、流汗。章佞老師解釋說:「一般人做動作只是模仿外形,但透過意象導引,會對自己的身體更有更深的察覺。當你的呼吸越自在越飽滿,你的心就跟著安定了。這種身心的安頓與平衡,就是讓一個人產生自信與安定最好的狀態。」