想擺脫憂鬱悲觀，吃水果竟能幫上忙。《Clinical Nutrition》最新研究指出，每天只要適量攝取含類黃酮的水果，不僅能有效維持快樂，還能變得更加樂觀。吃哪些水果最能提振心情？最佳攝取量是多少份？

看著爐台滾煮的甜湯雜粥、手握一杯煙氣上升的熱茶，是冬季驅寒的日常，也是溫暖身心的儀式。台灣主婦聯盟生活消費合作社桃園站社員何秀梅和Masaco將幾款常見的冬季飲品甜湯，做出倍加豐富的滋味！

根據最新國人飲食調查，65歲以上長者普遍缺乏蔬果、鈣質與膳食纖維。營養師設計的銀髮族專屬飲品，簡單、美味、好入口，讓每日營養更均衡，也幫助打造健康生活。

健康瘦身斷捨離，第1個關卡就要戒含糖飲料。不過，飲料「無加糖」等於「無糖」其實是迷思。營養師李婉萍指出，有6種常見飲品本身就含糖，選購前可多加留意。

什麼是Coffee Pairing Experience？

剛剛結束的「2024台北馬拉松」，主辦方推出「歡樂早餐跑」為馬拉松熱身。費勁預備了參賽者豐盛早餐，卻引來抱怨，網上被留言吐槽：「誰跑步早餐會吃肉乾？」其實，跑步道、球場上，最常看到的補給品，除了水，就是水果。不論是新鮮、果乾或果泥，蘋果？香蕉？葡萄？但，運動前吃哪種水果最好呢？

腎臟病飲食是最複雜的一種，連營養的水果、乳製品、全穀類都需慎選限量，幸而吃對食物仍有望改善腎功能。腎臟病飲食禁忌不可不知，推薦腎臟病三餐菜單照做不難。

防堵眼睛老化，從飲食著手雖然不能達到立竿見影的速效，卻是細水長流、漸入佳境的日常保養要訣。以下歸納護眼營養素，將它們加入餐盤中吧！

補充鈣質對年長者非常重要。成功大學附設醫院骨科部主治醫師戴大為指出補鈣有6關鍵，掌握原則、正確補鈣，才能提高鈣質吸收率。

艾力克斯‧霍諾德以短短91分鐘攻頂台北101，震撼各界，他的飲食習慣也成為話題。考量碳足跡跟運動表現，他平時99％吃蔬食，偶爾吃有魚肉的夏威夷碗補充營養。吃素有哪些好處？為何比吃肉更能提升體能？

流感進入高峰期，想避免疾病纏身、加速病癒，飲食內容是關鍵。營養師李婉萍指出，平時多攝取6大營養素，能強化免疫力，究竟有哪些食物能降低感染流感的機率？已經感染的人吃什麼比較快好、什麼不能吃？

長時間盯電腦、滑手機，眼睛乾澀、痠痛、模糊，幾乎成了現代人的日常困擾。為了護眼，不少人嘗試各種方法：吃胡蘿蔔、狂點眼藥水、甚至不敢戴眼鏡，這些真的有用嗎？破解5個護眼迷思，帶你釐清真相！

想要白天有精神、夜晚好入眠，原來，三餐選擇的食材與搭配方式，影響著你的活力與睡眠品質。

甜甜的水果人人愛，但甜中帶酸的水果就比較大家的味蕾了。酸水果有哪些好處？水果愈酸代表維生素C愈高嗎？不敢吃酸的人，該怎麼降低水果酸感、幫助更好入口呢？

明明不餓，還是想吃東西？嘴饞可能是身體發出健康警訊。家醫科醫師許書華指出，如果突然想吃以下4種食物，可能暗示身體需要補充特定營養素。