炎炎夏日怕中暑，有人說用黑糖加地瓜粉泡水，就能解暑熱，真有這麼神奇？

還在挑食不吃蔬果嗎？蔬果攝取不足造成的影響可能比你想像中還大。根據發布於今年6月《美國營養協會（American Society for Nutrition）》的一項新研究顯示，蔬菜和水果的攝取量不足可能導致全球每年約280萬人因心臟病和中風死亡。

女星隋棠近日遭人盜用個人照片販售美白淡斑霜，為打擊不肖業者，她大方公開自己布滿雀斑的素顏照，並且自信表示：「有斑沒關係，皮膚的亮度最重要。」此舉也讓網友稱讚「喜歡自然的你。」究竟合法的美白產品含有哪些成分？怎麼使用效果更好呢？（林慧淳）

和蔬菜一樣，水果也是可溶性纖維、礦物質、維生素和植物生化素的重要來源。

放鬆心情、三餐定時定量、不要吃太多寒性食物、多做柔軟運動，是中醫保養腸胃的重點。

生機飲食主要由大量蔬菜、水果、芽菜等組成，含有大量纖維、維生素和酵素。

飲食清淡，顧腎也護心。

不少女性為經痛所苦，但還有一種「另類經痛」常被忽略─月經期一接近，偏頭痛就發作，太陽穴附近陣陣抽痛，嚴重時甚至噁心想吐，再加上原本的經痛，有些人還會痛到暈倒或休克；有些女性平時就有偏頭痛，到了月經期更是頭痛加劇，苦不堪言。

很少見有這樣一種疾病，症狀很普通，頻尿、夜尿或下腹脹痛，卻找不出病因，甚而被視為神經質或精神出問題，搞得身心俱疲。

根據營養調查資料顯示，成年女性缺鐵率是16.9％，幾乎每6個女生就有1人缺鐵，高出男性達8倍之多。食藥署食品營養成分資料庫數據顯示，以每100公克水果所含鐵質含量來比較，結果發現，鐵質含量最高的前5名水果分別為：火龍果（紅肉）、百香果、火龍果（白肉）、甜柿、香蕉。

67歲的資深媒體人李四端自曝，用過各種方法減肥，過去最有效的是「蘋果減重法」，但近來發現，年紀大了之後，想再次用同樣方法減肥，效果卻大不如前，其實營養師都不認同用單一食物來減肥，即便是富含纖維和維生素的水果，就算吃了會瘦，卻也可能有其他健康風險。（2024.3.13更新）

又到了草莓季，台灣草莓盛產期大約在12月至隔年3月。鮮紅欲滴的草莓對身體極為有益，但有網路傳聞指出，草莓的維他命C含量超多，甚至比蘋果、葡萄還高，究竟這是真的假的？

甜椒顏色鮮豔，讓人胃口大開，還是維生素A、C的良好來源，但你知道嗎，不同顏色的甜椒，營養價值也有所差別。

只是喝一口冰水 ，一股痠痛感便直衝腦門？其實，不只是牙齦萎縮露出牙根容易造成牙敏感，「牙齒酸蝕」讓牙本質外露，也是導致敏感牙的原因之一。

說到治嘴破，每個人都有一套自己的「祕方」，從口內膏、漱口水、蜂膠、西瓜霜、青草茶⋯⋯，各種中、西藥或民俗偏方都有人在用，最後還真的有不少勇者用灑鹽巴的方式來對抗嘴破。喔，想了就痛！