游泳國手林姵彣教你如何練出緊實好體態， 游泳踢水這樣練， 增肌減脂還能練核心！ 推薦閱讀： 「螞蟻爬」加強核心肌群　國手都是這樣練 如何用一顆小球鍛鍊核心肌群，告別小腹婆？ 你的核心肌群夠力嗎？2招檢測