週六晚上，松菸園區湖水旁點起盞盞燈火，照亮通入展演廳的路。「大人社團」第一次活動熱烈登場，主題是營養和運動，上半場邀請台北榮總高齡醫學中心主任陳亮恭，一個小時的時間，打破在場朋友們心中橫亙了五年、十年的疑惑。

參與救災，要掌握哪些原則，才能真正幫上忙？

年過50，常常覺得容易腰酸背痛、走幾步路就沒力氣了？這可能顯示你的肌力正在流失。對很多女性大人來說，一方面想維持體態優美、另一方面更想透過運動增加肌力、減緩骨質流失。但該怎麼做才好？根據國內外專家的分析，只要掌握以下5個方法，大人也可以輕鬆鍛鍊好身材。

你可能以為IG所有網紅和網美都是千禧世代或90後世代，但仔細打量，其實另一股勢力已經崛起。這些50歲以上女性正在重新定義社群媒體的超級巨星，她們也許不是美食、流行和健身專家，但她們對生活充滿熱情，對自己充滿自信，讓年齡只有一半的網友心甘情願按下追蹤，成為她們的忠實粉絲。

週六晚上，松菸園區湖水旁點起盞盞燈火，照亮通入展演廳的路。「大人社團」第一次活動熱烈登場，主題是營養和運動，上半場邀請台北榮總高齡醫學中心主任陳亮恭，一小時的時間，打破在場朋友們心中橫亙了五年、十年的疑惑。

年輕時沒有運動習慣，四、五十歲才開始來得及嗎？其實，你沒有自己想像的弱，動起來，除了體力變好，運動會教你更多。

【大人社團】第一次聚會特別邀請台北榮總高齡醫學中心陳亮恭主任，為參加者提供Line群組駐站服務一週，陳醫師非常熱情且鉅細靡遺地為大家解惑。我們為大家整理了這些問題集，希望能讓更多關注高齡族群營養/運動的朋友，也可一起為家人的健康把關。

目前直排輪運動不論在東方或西方都十分風行，很容易在公園中看到小孩子穿著直排輪開心滑行。直排輪因為需要全身施力來控制平衡，進行身體平衡的同時有助於鍛鍊人體的許多肌群，同時如果能持續一定時間，幾乎對全身肌肉都有鍛鍊肌力的效果。此外，直排輪運動搭配腿部快速的滑行動作具有氧運動的效果，因此直排輪可以說是合併重量訓練與有氧運動的一種運動。根據美國運動器材安全委員會統計各項運動所造成的重大運動傷害，發現直排輪比籃球、游泳和自行車更安全，是一個相對較不會受傷的運動。