心靈•關係短波──動一動，不憂鬱

只要一點毅力，加上裝滿水的寶特瓶，就可以變出神奇的功效來，啞鈴運動讓你輕鬆在家健身。

趨勢新知短波──少吃點，可預防腦部退化

休閒•運動短波──有氧運動紓解憂鬱

從3歲到72歲，穿上直排輪鞋，釋放人類天性中對速度快感的渴望。

運動．休閒短波──運動提昇創造力

「最近做什麼運動？」 「我在練元極舞。」 大清早，許多公園裡，身著紅衣白褲的男女老少，又像跳舞，又似打拳，元極舞正在台灣各地流行起來……為健康舞動

愈來愈多都會上班族靠健身房來解除壓力、保持體能，如何才能選擇符合自己需要、又合乎安全標準的健身房？

健身房在美國，有相當嚴格的審核標準，必須有專業的人員及設備，才可以申請。

趨勢．新知短波──茶渣可抗癌

運動•休閒短波──步行有助健美

減肥並不一定能減掉體脂肪，而減掉體脂肪的關鍵是在飯後30分鐘開始；原因何在？這30分鐘又該做些什麼，才能有效降低體脂肪？

那一天，我在集集騎腳踏車追火車，好久沒有享受騎腳踏車的肆意樂趣，和火車上的乘客互相揮手，直至火車沒入山洞……。

寒意的季節，上山，生命力的躍動可以體驗得更深………

熟齡趨勢論壇現場精華