只要有心運動，永遠不嫌晚。南韓企業家李淳國，在7年前狹心症突然發作，讓他頓悟到「健康無可取代」的真理。他卸下財團經營人身分，搖身一變，成為專研運動科學與健康管理的專家。他特別強調，在進入老年之後，肌肉訓練對維持健康的重要性。

除了飲食外，健康的生活，有助維持你的膽固醇在正常範圍內。

想要瘦得有型、瘦得持久，增加肌肉量絕對是最有效的方式。但在養肌階段，如果少了「它」，就算拚命吃蛋白質、做重訓，也可能變成「無效增肌」。

要想達到最好的增肌效果，除了透過正確的飲食方式之外，運動也是不可或缺的一環。針對工作、家庭生活忙碌的人，「間歇訓練」或許是個縮短運動時間又有效的做法。

搜尋引擎Google日前公布2019年台灣搜尋排行榜，回顧台灣過去一年搜尋量竄升最快的關鍵字及話題、人物其中詢問度最高的「如何」、「怎麼」關鍵字的20個問題中，一半以上和健康有關，當中又以減肥瘦身的問題最受關注，其他則以惱人的身體小毛病居多，像是頭痛、胃食道逆流、咳嗽、鼻塞等，針對這些健康問題，以下一次解答。

有生產經歷的女性，容易在運動時發生漏尿，特別是需要腹部用力的運動項目。經常加強骨盆底肌肉，並選對運動項目，就能避免尷尬，還能維持泌尿系統的健康。

以為夏季才有濕氣嗎？其實冬季的寒濕才是萬病之源。濕氣容易在寒冬悄悄鑽進體內，不及時祛濕，長期堆積在體內，不利於人體健康。彭溫雅醫師以中醫的觀點，分析如何從飲食、運動和生活習慣下手，以加速身體器官排濕，促進體內循環。

迎接2020年！在進入金鼠年前的1個月（國曆1/5～2/3），各個生肖自有不同的運勢起落，更有該提防的災厄。易經財經專家陶文提醒，謹慎做好計劃，掌握趨吉避凶的解方，以收集一整年的好運。

相較於教學醫院裡忙著論文和升等的教授們，和學長共同開業的呂英志，有較多自己的時間。但他絲毫不浪費，幾乎每天按「課表」運動，跑步、騎車，再加高強度間歇訓練，練出結結實實的6塊腹肌。

不論中醫或西方醫學都發現，開懷大笑是一帖養肺健身良方。

開業醫師呂英志今年49歲，體能年齡卻只有20歲，怎麼做到的？

今年美國超級盃中場表演重新定義了50歲。拉丁天后珍妮佛．羅培茲（Jennifer Lopez）完美身材和讓人嘆為觀止的表演大受好評，大多數人不相信她已經年過半百，舞台上四射的活力與高強度舞蹈證明愈熟齡，愈性感。

今年美國超級盃表演是「電臀」的天下，珍妮佛．羅培茲（Jennifer Lopez）與夏奇拉（Shakira）兩位拉丁天后合體，整整14分鐘的表演毫無冷場，尤其當珍妮佛．羅培茲穿著曲線畢露的舞衣，以驚人肢體控制力展現360度旋轉的鋼管舞技，在網路上引起熱烈好評，媒體標題也這麼下：「誰說50歲不能火辣」。

疫情當前，包括健身房在內的群聚密閉空間，被視為防疫的地雷區。不過想重訓的人，還是能有其他的選項。日本骨科醫生太田博明，建議5種肌力訓練的動作，只要一張牢固的椅子和桌角，在家也能鍛練出有力的骨骼和肌肉。

你正因為疫情而被迫在家工作嗎？家中畢竟不是辦公室，可能連一張合適的辦公椅都沒有，一整天下來腰痠背痛，比在辦公室還累，該怎麼辦？