甫獲得第80屆金球獎影后的楊紫瓊是西洋武打片女神級的經典代表，儘管戲路一直以來與武打形影不離，但其實楊紫瓊從小學得是芭蕾，後來更獲得馬來西亞小姐選美冠軍，也因此她的武術動作不似其他武打演員那般剛強，而是獨有的優雅且紮實有勁的肢體表現，她的身材也因此精實線條俐落，現在就來看看她在各個訪問中分享自己平日的身材管理秘訣。

每到換季時節，腸胃就開始鬧脾氣？養好腸道可說是養生的基本功，腸道失衡不僅換季困擾，長期下來還可能提高大腸癌風險，想要維持腸道狀態穩定，就需要每天持之以恆的保養！

吃素、不喝牛奶、不愛曬太陽、更年期前中後……擔心自己有骨鬆困擾？ 快來檢查你需不需要補鈣！

2023年元旦當天，美國知名婚紗設計師Vera Wang（王薇薇）上傳一張在池畔舉杯賀年的泳裝照。73歲的她擁有纖細的身材和緊緻的肌膚，再度把所謂「不科學」的定義推高一個層次。

只要肯運動，無論什麼運動、動多久，都對健康有益。一項新研究發現，如果想要特定的運動目的如增肌、減脂的效果最佳化，運動時間點和性別差異也有關。

櫻桃富含營養價值，有抗發炎、防癌等8大好處功效，但要小心櫻桃吃太多恐會熱量過高，一天吃幾顆最好？櫻桃禁忌有哪些？尺寸等級怎麼分？一次看懂ㄡ

41歲中國女星賈玲為戲減重，在新片《熱辣滾燙》中，從105公斤瘦到50多公斤，成為電影一大看頭，不僅減重菜單成為矚目焦點，勵志的故事也激勵人心。

追求長壽很多人天天慢跑。不過，家醫科醫師唐雲華表示，根據一項追蹤長達25年的研究，最強的長壽運動其實是網球，平均可延壽9.7年；大眾熟知的慢跑，在榜單竟慘墊底，一樣是流汗，不同運動的續命CP值差很大，若覺得網球門檻太高，可從羽球、皮克球等其他拍類運動入門，抗老又護腦。  

有慢性病史的民眾要注意，小酌一杯可能引起低血糖問題，教你如何在享受節日飲酒時，正確掌握安全份量，選擇低糖酒品，並搭配合適的食物來減少血糖波動。

游能俊醫師曾因糖尿病前期危機，透過低醣飲食與運動成功逆轉病情，並研發「133低醣餐盤」來幫助患者控糖與減重。他的經驗證明，適時調整生活方式能有效預防糖尿病進一步惡化。

超高齡社會來臨，醞釀出獨特的商機。台灣如何大步邁進大健康產業時代，開創高齡商機？關鍵就在打造生生不息的產業生態系。工研院4年前開始籌組聯盟的努力，已在保險業、日間照顧產業、診所和藥局逐漸開花結果。

想瘦肚子、瘦小腹飲食和運動該怎麼做最有效？小腹難以消除也和內臟脂肪有關，當心6大錯誤習慣扯後腿，醫師破解瘦肚子迷思，消除小腹飲食、運動計劃一次看。

走路與跑步比起來，哪一個運動更好，更能帶來健康，甚至達到延年益壽的效果？

骨質疏鬆症是全球第二大、僅次於心血管疾病的流行性疾病。根據台灣的統計數字，65歲以上婦女有一半以上在X光可看出骨質疏鬆的變化；75歲以後就會上升到90％（如果X光可見到骨質疏鬆變化，代表骨質已經流失30％以上）。如果再往下看，65歲以上，有25％的人在X光可看到因骨質疏鬆造成的脊椎壓迫性骨折，85歲以上的人比率更是高達50％。

收到健檢報告，看到膽固醇紅字先別慌！根據2026最新膽固醇標準，整理醫師推薦的8大降膽固醇食物排名，並特別為忙碌現代人設計「降膽固醇三餐菜單」。究竟吃什麼降膽固醇最快？膽固醇過高不能吃什麼？市售保健食品魚油、紅麴、纖維粉又該如何推薦？本篇懶人包一次為您解答。