外界大量的資訊與講求效率的時代，使每個人都須一心多用。越忙碌的人，隨著時間的壓迫，生活中總充斥著滿滿的壓力，進而焦慮、也失去自己的生活時間… 然而張艾嘉在面對人生新階段的掙扎時，她同樣著急、不安，但她也因此尋到出路，積累出過盡千帆的圓融智慧。

進電台錄音室前，要脫鞋。穿著圓點點的雨鞋的張曼娟一直拉不下來，咯咯笑個不停，已過50歲的她，還像個仙女。

老，到底是怎麼一回事？走過人生盛夏，散文作家簡媜在52歲的早秋時分寫了一本關於「老年學」的書——《誰在銀閃閃的地方，等你》，不只是文學，也是一本「老年教戰守則」，更是為人子女的必修學分。

第1次看到留著俏麗短髮的陸承蔚時，她一身明黃色的洋裝，散發著一種直率爽朗的氛圍。實在很難將眼前笑容開朗的這位，與史上第1位征服聖母峰馬拉松的台灣女性聯想在一起。

孩子都生了、長大成人，老夫老妻還要有性生活嗎？台北市立心慈善基金會總幹事張美珠，從長期帶老人團體、做居家照顧的經驗中發現，很多50歲以上的女性，提到另一半會用「老不羞」、「見笑代（誌）」等詞彙，仔細問，才知多半老先生有性需求，但老太太們覺得這件事很齷齪，直說自己「不需要」，甚至還有人叫先生「去買」。

暑氣漸消，初秋正悄悄來到。古云「秋收冬藏」，秋天是收成之際，此時陰氣漸盛與陽氣融合收斂，空氣會變得乾燥。人體內的體液蒸散速度也會變快，包括氣管、鼻腔、皮膚變乾，容易口渴，甚至造成便秘。

過早停經，代表卵巢功能提早衰退，一般說來在四十歲前卵巢就失去正常功能，就稱為早發性卵巢功能萎縮，當病人失去卵巢的功能後，就會出現典型的更年期相關症狀。 過早停經（早發性卵巢衰竭）的女性，由於卵巢功能的喪失，提早進入更年期的狀態，而後許多慢性病會接踵而來，建議病人應維持運動的習慣，作息正常、避免熬夜，飲食均衡，可多補充鈣質以預防骨質疏鬆症，控制體重也能預防心血管疾病。 吸菸會容易引起早發性卵巢功能萎縮以至於過早停經，戒菸與拒吸二手菸是可以採取的預防措施。

吡哆素（Pyridoxine）也就是維生素B6，它包含一系列吡哆類物質的總稱，主要包括吡哆醇、吡哆醛、吡哆胺，和其相關的衍生物磷酸吡哆醇等。 吡哆素屬於維生素B群的一員，是一種水溶性維生素，也是人體必需的13種維生素之一。對酸具有穩定性，遇鹼則容易被破壞。人體的腸道中微生物（細菌）可合成維生素B6，產量甚微，主要還是經由食物中補充。 維生素B6也被稱做是「女性的維生素」，常被用來紓緩經前症候群和更年期症狀，並且能夠預防貧血，是一種對女性特別友善的維生素。

落髮中最常見的問題就是雄性禿，英文稱為male pattern baldness或androgenic alopecia。病人頭髮會從額角兩側開始變少，額頭愈來愈高，男性最後變成地中海型禿頭，女性則是頭頂毛髮稀疏，雄性禿的主要成因是遺傳，如果是女性雄性禿，原因就比較複雜，可能因疾病、藥物、減重、生產或是更年期造成。值得注意的是，男性最年輕可能從青春期就開始，30～40歲是男性掉髮高峰期，儘早保養多能避免落髮危機。 雄性禿主要由遺傳引起，不易預防，而併發症則是以心理為主，病人可能會憂鬱、焦慮或是沮喪，心理壓力也可能讓掉髮情形變得更嚴重。 不過雄性禿的治療方式很多，病人可以根據自己需求選擇治療方式，只要及早發現及早治療，都能挽回掉落的頭髮。

盜汗一般指在睡眠中，環境不是很悶熱的情形下，排除室內溫度高、蓋很多條棉被等情況下，卻出現大量流汗的問題，古人就使用盜汗來形容。症狀嚴重者甚至會流汗造成衣物、棉被都溼掉，導致需要起床更換衣物，進而導致睡眠品質更差。 出現盜汗最常見會伴隨著潮紅、口乾、舌苔等症狀，其他會與引起的疾病有關，而會有各種不同的症狀，例如：更年期可能還會有心悸、熱潮紅等症狀。內分泌疾病、癌症、部分藥物、戒斷症、睡眠呼吸中斷症候群、胃食道逆流症、焦慮症等都有可能造成盜汗。盜汗一般不需要特別處置，可以出現的頻率，是否有影響到日常生活，或出現其他擾人的症狀，決定是否要就醫。

子宮內膜癌是指源自於子宮內膜的癌症，子宮體癌中最常見的一種類型，好發於年齡超過五十歲的婦女。在美國是最常見的婦癌，在亞洲及非洲相對較不常見，近年來可能因為飲食西化，罹患子宮內膜癌的人數有逐年增加的趨勢。 子宮內膜癌90％會出現異常出血，比如經血變多、更年期以後出血，或月經週期不規則等，部分病人也會出現帶血絲和異味的分泌物；也可能因為腫瘤壓迫造成疼痛，像是下腹痛、性交疼痛等。 如果想預防，關鍵在於飲食，儘量避免攝取太多高熱量食物，體重過重的人必須減肥，這樣可以降低癌變的機率，有慢性病的病人也應積極控制，目前子宮內膜癌還沒有妥善的篩檢方式，女性應多注意月經以及異常的出血現象。  

子宮內膜異位症是指原本屬於子宮裡的內膜組織，跑到子宮外的地方，出現在卵巢就稱為巧克力囊腫，出現在子宮肌層就是子宮肌腺症。這些異位的內膜組織會受到雌激素（或稱為動情素）影響，生理期會剝落出血，這些血液不像子宮內的經血可以順著子宮頸排出，而是滯留在人體，長期累積下來會對人體造成傷害。 子宮內膜異位症通常從月經第一次來後幾年開始發展，懷孕時會暫時改善，進入更年期就會消失。更年期後還是持續服用荷爾蒙，子宮內膜異位就會持續。 子宮內膜異位有可能會引發急性腹膜炎、卵巢癌、不孕症等併發症，當經痛會非常嚴重、出現性交疼痛，或是月經週期間，出現排便或排尿疼痛等症狀時，就要特別當心。

更年期是指女性在停經前後，卵巢功能自旺盛狀態逐漸衰退，直至消失的一段過渡期，這時候，女性的身體從性成熟期進入不能生育的階段。一般來說，女性的更年期平均年齡約為50歲上下，但仍因人而異。由於這段時間卵巢功能逐漸衰退，荷爾蒙分泌量下降，對女性的影響力也隨之下降，容易出現心理及生理的變化。 目前醫界懷疑男性也有更年期的存在，只是並不明顯，不如女性容易區別。

女性外陰出現搔癢、刺痛感，可能是由於女性更年期、性病、壓力，甚至是癌症導致。嚴重時陰道分泌物會增加，有時還會出現排尿困難等症狀。陰部毛囊炎、過敏、氣候悶熱都可能會引起搔癢。患者可以針對患處以溫水清潔即可，同時避免穿緊身衣褲、多喝水。如果出現紅疹斑塊，則需就醫治療。

婦女尿失禁，顧名思義就是尿液不由自主排出，而產生漏尿的狀況。尿失禁容易造成患者的衛生或社交生活上的困擾，尤其邁入中年後的婦女發作率較高但常因患者容易因羞於啟齒而不願就醫。 其實尿失禁是全世界女性常見的病徵之一，容易對患者的身心產生重大影響，不能輕易忽視。之所以會發生尿失禁，是因為女性尿道較男性為短，導致尿道閉鎖壓力較小，再加上如果有生產過的婦女，以及更年期狀況，都會影響泌尿道以及骨盆功能，所以較男性更容易出現尿失禁症狀。尿失禁的分類甚多，大致可以區分為：應力性、急迫性、滿溢性、完全性以及功能性尿失禁等，其中女性常見的原因是應力性與急迫性尿失禁。