根據國健署調查發現，近九成的國人膳食纖維攝取不足；殊不知，吃蔬食好處多，不僅排便順暢、友善愛地球，每日攝取足量的蔬果，還可預防心臟疾病、癌症、糖尿病和肥胖等慢性疾病；尤其，現處於疫情期間，國健署也建議國人，應透過多吃蔬果來增強身體抵抗力！

生為女性，擁有能孕育下一代的身體，也就注定了我們得一生和「滴滴答答」的煩惱相伴的命運；從青春期開始每月來報到的生理期，到懷孕期和更年期後，沒有了惱人的經血，卻可能多了漏尿的困擾。不過，比起細心觀察經期症狀、用心挑選各種生理用品，我們對於怎麼解決失禁的滴滴答答，是否有同樣的了解？

德維醫生是紐約林諾克斯山醫院（Lenox Hill Hospital in New York）的一名神經科醫生，在她職業生涯的早期她曾與同事一起犯過一個錯誤：他們把一位更年期婦女誤診為患有阿爾茨海默病（Alzheimer's disease，亦作阿茲海默症）。

隨著健康意識提升，許多民眾都了解到，其實糖會影響身體健康，尤其是額外添加的糖要特別小心，已被證明會導致肥胖、第二型糖尿病、心臟病、癌症和蛀牙等。不少民眾為了健康，紛紛投入減糖行列，其實減糖一點都不難，只要多留意飲食細節，做出一些小改變，就能達到減糖目的。到底減糖有什麼眉角要注意？

初春時分，走進台東東河的山坡地，海風疾厲呼嘯地吹，如野草般層層交錯生長的自然農法香草田，一排排種滿了天竺葵、左手香、肥皂草、迷迭香及鼠尾草等，最外層松針般的高聳青綠色圍籬是茶樹，正開著一球球棉花狀的白色穗狀花朵，捻一片茶樹葉嗅聞，清新香氣撲鼻。

過去提到巧克力的健康益處，大多指的是黑巧克力，因為可可含量高、富含抗氧化物，有益心血管、降低壞膽固醇，不過如今有項新研究竟發現，吃糖分含量高的牛奶巧克力，居然可能有助於身體燃燒脂肪，並降低血糖水平。

許多人的身材在 30、40 歲開始像氣球般變腫，總會把原因推給年紀增長、基礎代謝率下降。這樣的說法看似有理，但新研究推翻了這樣的說法，因為從 20 歲開始，基礎代謝率基本是持平不變的。

減重7分靠飲食、3分靠運動，很多人選擇少吃來減重。新研究指出，靠降低熱量來減重，可能導致腸道菌相失衡、讓一種連醫生都頭痛的壞菌激增。

愈來愈多男性有「舉弱」、「軟今天」的困擾，性功能障礙一向是國人難以啟齒的問題，除了就醫治療外，飲食上似乎也能有些幫助。一項最新研究顯示，擁有美滿性生活的祕密，就藏在廚房裡，到底要吃什麼，能更「性福」？

肚子痛原因多且複雜，每個人生活中都有肚子痛的經驗，要怎麼判斷是一般腸胃不適還是嚴重的疾病？肚子痛該看哪科？飲食要注意什麼？中醫5穴道幫助緩解腹痛，帶你一次看懂常見肚子痛原因及可能代表疾病。

類風濕性關節炎是骨質疏鬆的高危險族群，不只因為體內的發炎反應會促進骨質流失、長期使用類固醇藥物也會令骨質流失速度加快；再者，該病患又以更年期婦女居多，在原本骨質狀況不好下，更是雪上加霜。

隨著人們健康和環保意識的提高，愈來愈多的人關注以植物為主的飲食結構。在2014～2019年之間，英國純素食者人數增加了4倍。

無性，或性生活貧乏，似乎已成為許多伴侶關係中的一大問題，但，無性真的不行嗎？

現代人生活步調快，壓力大，無形中也損耗了五臟六腑的精氣，讓身體提前老化。據醫師臨床觀察，女性月經失調的年齡愈來愈提前，有時甚至40歲左右就出現。

50歲以後覺得怎麼減重都無效嗎？其實不是真的瘦不下來，而是你必須採取和30、40歲不同的方式。