47歲的王小姐走進診間，詢問醫師：患有巧克力囊腫4公分的她，因為接近更年期，不想開刀，而且出現潮熱盜汗、睡眠障礙等更年期症狀，如果不想使用荷爾蒙替代療法，有其他選擇嗎？中醫能幫助她嗎？

常在日劇和電影飾演慈母的61歲日本女演員原日出子，最近受訪直呼：「現在是人生身心狀況最棒的時候！」她總是帶著太陽般的燦爛笑容，然而40多歲時她經歷過嚴重的更年期障礙，加上貧血，一度憂鬱症纏身。她分享如何熬過那段艱辛歲月，重拾健康快樂。

心理性陰道乾澀，顧名思義是由於心理因素所引起的陰道乾澀。陰道乾澀通常會發生在更年期或40歲後，因為雌激素分泌減少，負責潤滑陰道的液體分泌量也減少，陰道就會變得乾燥。陰道乾澀可能會造成性交疼痛、搔癢、感染風險升高和排尿障礙等。心理狀態與陰道乾澀是會交互影響的，因為心理因素而產生的陰道乾澀會使病人感到焦慮、困擾甚至性冷感，使原本的心理疾病變得更嚴重。 診斷方面，如果內診和理學檢查後沒有發現潛在的疾病，可以轉介至身心科進行諮商。治療上，一般需要補充維生素B2，性行為時可使用水溶性潤滑劑或玻尿酸製劑來減緩疼痛。但是這些療法僅用於改善症狀，通常無法根治，因為問題是源自於心理狀態，建議可以接受認知行為治療和心理諮商，幫助患者及其伴侶做協談，因為性並不是單方面的問題。只有解除心理的因素，才有望解決陰道乾澀的困擾。

北美更年期學會預估到了2025年，全球將有11億名婦女處於更年期。許多人面對嚴重的身心不適，但大多默默忍耐、度過可能長達數年或數十年的更年期。53歲女星娜歐蜜•華茲（Naomi Watts）最近公開分享，她不到40歲就進入更年期，對她帶來很大的震撼，但周遭的人都避談此事，甚至連醫師也如此。她呼籲大家，不該讓女性獨自面對更年期障礙。

顳顎關節障礙是個多因素病症，治療上也得仰賴各分科的會診。例如，心理因素也不可忽略。工作、家庭的壓力應先設法解決，就連身體的病痛如女性的經前症候群、更年期症候群也都可能會影響肌肉疼痛症狀。也有不少病人合併有睡眠障礙，嚴重時必須轉介精神科治療。

數羊數到不耐煩了，還是睡不著，或許該檢視一下你的飲食習慣。除了一些身體病痛如消化不好、腰痠背痛、更年期症狀、感冒咳嗽等可能引發睡眠障礙問題，或是因睡眠週期不固定而睡不好，你的飲食也是關鍵之一。

隨著年紀增長、體內臟腑衰弱，過去男性更年期最明顯的症狀為性功能障礙，但現在越來越多中年男性被失眠問題糾纏。想擺脫失眠困擾，5解方助您一夜好眠。

二○一四年耳鳴觀念進入四點零時期，我開始提倡耳鳴的文藝復興。強調更年期、睡眠呼吸中止症以及焦慮症（情緒障礙）是難治性慢性耳鳴之三大區塊。

為更年期障礙所折磨的父母，碰上青春期狂亂的兒女， 親子關係常在吼叫間磨擦，現代醫學能解荷爾蒙的問題， 卻不見得能夠修彌「關係」，中年的你，能做些什麼？

「生理期一來就會好憂鬱。」「更年期障礙的倦怠感，好想做點什麼來解決。」這個時候，只要按壓就會有效果的，就是「後頭點」的穴道。

隨著年紀增長、體內臟腑衰弱，過去男性更年期最明顯的症狀為性功能障礙，但現在越來越多中年男性被失眠問題糾纏。想擺脫失眠困擾，5解方助您一夜好眠。