更年期症狀通常發生在45～50歲前後，陸續出現月經不規則、熱潮紅、頭暈等更年期症狀。而發生在40歲前就算是更年期提早來報到，為什麼更年期症狀會提前？5種特徵請注意！中醫師教你4訣竅安度更年期。

更年期後，你焦躁易怒，深受失眠、盜汗等更年期症狀困擾嗎？更年期年齡幾歲會開始？更年期有前兆嗎？掌握更年期飲食保養原則，你可以安然度過這個人生必經階段。

更年期是自然發生的老化現象，因為女性荷爾蒙分泌減少導致各種不適症狀，包括疲倦、失眠、焦慮等等，除了吃荷爾蒙藥物緩解症狀之外，土耳其的研究也發現，足底按摩可以紓緩不適。

不少女性在停經前期、進入更年期這段期間，容易出現熱潮紅、盜汗、失眠等不適現象，要怎麼知道自己的更年期症狀嚴不嚴重？ 女性更年期後又有什麼健康風險？「請問康健」邀請功能醫學名醫劉博仁醫師解析更年期症候群，幫助你自我評估更年期症狀嚴重程度，並且點出2大更年期女性常見健康風險，及早預防，更年期仍舊能保持健康、美麗。   若想觀看完整版，請點：https://fb.watch/v/NrcDMslR/  康健官網，最多完整健康醫療資訊平台：https://goo.gl/cv8GVh 加入康健FB粉絲團，最新健康訊息不漏接：https://goo.gl/btfngB 《功能醫學5+1 劉博仁不藏私的養生祕密》更多健康知識等你來發現：https://bit.ly/33S374V 查看更多「請問康健」系列節目，由此去：https://youtube.com/playlist?list=PLcm0l0QjySjlsp8CNd35w501ad8p9WZju

女性進入更年期，是身體進入「第二青春期」的轉換期，據內政部2023年統計，台灣女性平均壽命約83.74歲，如50歲進入更年期，約有長達30~40年的時間處於「低賀爾蒙狀態」，幾乎佔據女性近半生的時間，這段期間常見骨質流失、熱潮紅、情緒低落、甚至罹患乳癌、卵巢癌等婦科癌症風險上升現象，若忽視保養與預防，不僅影響健康，還可能降低生活品質，想要在第二青春期活得自在穩健，從骨本儲備、常見疾病應對，到癌症醫療費用的準備，都是更年期不可輕忽的三大健康關鍵。

一名50歲女性脾氣異常暴躁，檢查竟是體內鈣離子過低，無關更年期。礦物質攝取過量或不足，都可能導致體內電解質失衡。哪些症狀要留意？

50多歲的黃太太，吃醫師開立處方的降血脂藥品已經1個月。最近，她總感覺四肢肌肉痠痛而且非常疲倦，本來以為是更年期症狀，而不以為意。隨著症狀愈來愈嚴重，就醫看診才發現，原來是降血脂藥品引起的橫紋肌溶解症。

大豆異黃酮可緩解女性更年期症狀、預防骨鬆、降低乳癌風險、保護心血管。每天喝豆漿、吃黃豆製品有效嗎？研究發現，有一種方法可提高人體對它的吸收率，是什麼呢？

女性更年期經常伴隨著胸悶、心悸等熱潮紅症狀，許多人用「忍功」度過不適，這麼做的人恐怕要注意了！近期美國研究指出，女性在晚上睡眠期間熱潮紅症狀愈明顯，罹患阿茲海默症的風險恐怕愈大。醫師認為，把握關鍵時間治療確實可以保護大腦，若錯過最佳時機，不但無效、還恐導致血栓。

進入更年期後出現許多身體變化，該如何自我保養，度過不適？暢銷書籍作家、芳療師Gina（本名許怡蘭）指出，更年期是女性生命中的重大轉化，但症狀並非疾病，只是反應情緒的出口，透過精油療癒、面對自己，就能重新找回身心平衡。

月經沒來原因除了懷孕、更年期外，常見如壓力、生活作息改變都可能導致月經推遲，月經沒來伴隨哪些症狀要看醫生？掌握5招自我保養，調理經期不順。

很多人會將停經和更年期混為一談，但是兩者的定義有差別。停經是因為卵巢濾泡的功能老化，造成月經停止，診斷上的定義通常是一年內不再出現月經即可判斷為停經。更年期則是指卵巢功能逐漸衰退的一段過渡期，時間跨幅較長，從停經前期到停經後的這段時間都可以稱為更年期。 停經的症狀是月經不再出現，再加上卵巢分泌女性荷爾蒙大幅減少，會出現發熱、盜汗、心悸、易怒、失眠、性慾減退和性交疼痛等症狀。 停經多半不需要診斷，是一個自然的過程，真正要注意的反而是停經後出血的狀況，有較高的機率是子宮內膜癌，此時需要盡快就醫檢查。治療上，停經後多少會有些不適的症狀，醫師會根據患者的狀況開立女性荷爾蒙供患者使用，但是可能有輕微副作用，例如乳房脹痛、體重增加、陰道出血、陰道分泌物增加和頭痛等。

盜汗常發生在半夜睡覺時，一覺醒來發現汗濕床單，盜汗原因除了更年期外還有什麼？出現哪些症狀應該就醫？又該怎麼解決舒緩不適？5個好習慣降低盜汗發生頻率。

47歲的王小姐走進診間，詢問醫師：患有巧克力囊腫4公分的她，因為接近更年期，不想開刀，而且出現潮熱盜汗、睡眠障礙等更年期症狀，如果不想使用荷爾蒙替代療法，有其他選擇嗎？中醫能幫助她嗎？

很多人會將停經和更年期混為一談，但兩者在定義上有差距。停經是因為卵巢濾泡的功能老化，造成月經停止，通常診斷的定義是一年內不再出現月經就可判斷為停經。更年期則是指卵巢功能漸進式衰退的一段過渡期，時間幅度較大，從停經前期到停經後的這段時間都可稱為更年期。 停經的症狀顧名思義月經不再出現，再加上卵巢不再分泌女性荷爾蒙，會出現發熱、盜汗、心悸、易怒、失眠、性慾減退和性交疼痛等症狀。 停經大多不需診斷，是一個自然的過程，真正要注意的反而是停經後出血的狀況，有較高的機率是子宮內膜癌，此時就需要盡快就醫檢查。治療上停經後多少會有些不適的症狀，醫師可根據病人的狀況開立女性荷爾蒙供病人使用，但可能有輕微副作用如乳房脹痛、體重增加、陰道出血、陰道分泌物增加和頭痛等。