「記得要喝牛奶、走路半小時、多曬太陽，骨質就不會疏鬆。千萬不要吃太鹹、太甜、太油，血糖要好好控制……」陽明醫院院長謝景祥在骨科門診裡，總是向老年病人與家屬叨叨叮嚀。

雙和醫院雖然是區域醫院，但神經外科的企圖心和實力不輸醫學中心。

老，可以有很多樣貌，活躍社交四處趴趴走，或是長期臥床苦楚無人訴。40歲的行動力是成功老化的關鍵，你決定怎麼做？

我習慣目送病人走出診間，不只道別，這段空檔也是觀察良機， 無意間因此發現病人藏在眼角的祕密……

２００個健康提醒

台灣夏天濕熱黏膩，讓人腦袋昏沉、腰痠背痛，身上也開始冒疹子、腸胃失調。台灣、中國南方、印度及東南亞，都有辛香料入菜的習慣，形成「辛養生」的傳統。夏天消暑不見得只能吃西瓜、綠豆湯，吃對辛辣，更能排濕、護心、抗過敏、加快新陳代謝。快來認識辛香料的魔法。

網路上流傳，喝瓶裝水之後，瓶口過一天就會長出許多細菌，這個說法是真的，最好的方式，還是自己帶水壺。

吃完午餐，血液中的糖分上升，讓人昏昏欲睡，趴在辦公室小瞇10分鐘還嫌不夠，不如……補充點咖啡因吧！

宅院裡成排竹竿，冬瓜一圈圈掛著曬太陽，風裡流動清香，阿婆在一旁醬冬瓜，那是客家院 落的午後日常。

源興醬油的店面就是莊家的客廳，左側的木頭玻璃櫃裡擺著一瓶瓶的清醬油、醬油膏；往屋後走，即可見到製麴室，製麴室裡的溫度明顯較店面高，地上擺滿一個個裝著黑、黃豆的圓形竹篩，正等著豆子冷卻後才能製麴。

多肉植物超療癒，有的長得像一串小鈴鐺，有的像兔耳朵或熊爪子，可愛的模樣看了心都會融化。園藝專家教你第一次種多肉就上手！

我跟先生、孩子出國3、4週，回家後發現老媽不吃不喝，暴瘦6公斤，還擅自停了憂鬱症的藥。為了照顧媽媽，我把自己原有的活動都停了，沒讓朋友來家裡，因為媽媽覺得壓力大，我想把時間都留給她，結果媽媽不見起色，反而是我壓力愈來愈大。

想到2025年台灣社會可能的樣貌，我很憂心；想到2025年的自己，我充滿希望。

早晨要從暖和的被窩中爬出來的確有困難，貪睡鬧鐘按了兩、三次還是難以清醒。專家們建議以下9種幫助大腦開機的方式，嘗試後找出適合自己的做法，身心都能更健康。

身體經過一夜關機，起床後想花點時間動一動，怎麼做？