財經專家阮慕驊50歲時被健檢紅字驚醒、開始積極運動，並透過瑜珈修養心靈。他認為中年人生應該有所取捨，於是改變生活飲食習慣，讓自己擁有健康的體力和精神，足以對抗老化、逆轉年齡。以下內容摘自《健腦工程：預防失智的12堂大腦建築課》：

唇皰疹雖然不是嚴重的疾病，但會在嘴唇周圍形成水泡、潰瘍，又癢又刺痛，還會影響外觀，非常麻煩。該怎麼做才會加速唇皰疹復原？哪些因素會讓唇皰疹復發？醫師解說唇皰疹治療方式及藥膏選擇。

疫情延續至今，也許仍讓你滿懷擔憂，也或許已經無感。作家蔣勳從去年5月開始留駐東部，記錄在節氣中與自然山林為伍的美好體會，也為疫病造成的紛亂衷心祈願，療癒不少讀者的心。以下兩篇摘錄自蔣勳的新作《歲月無驚》：

入冬後冷氣團不時來襲，低溫容易引起心血管收縮，血壓上升，老人家與心血管疾病患者最好多加小心。不過就算只是手腳冰冷，血液循環變慢對於一般人健康上的影響，也比想像中來得深遠。飲食不均衡、缺乏睡眠和運動不足及壓力等都會導致血液循環變差，而血液流動不順暢，除了引發健康問題，還會讓外表看起來更顯蒼老。

在日劇《阿信》飾演阿信父親的演員伊東四朗出道超過60年了，現年85歲的他絲毫沒有退休的打算，甚至還接下2年後的舞台劇演出邀約。他被日本作家小林信彥稱為「最後的喜劇人」，總是帶給觀眾歡笑。他的體力、精力、腦力都過人，當其他年輕演員拿著腳本在排演，他早就背好所有台詞。他透過記同音字的技巧，勤背圓周率，天天努力動動腦。

不少素食者心中有個疑問：我少了動物來源的食物，會不會更容易骨質疏鬆呢？

台灣過敏人口多，大多是環境誘發，而塵蟎正是家中最主要的過敏原。尤其在疫情期間，全家人都宅在家裡，與塵螨共居的時間也更長！台灣有80%的過敏兒，若免疫力無法與塵螨抗衡，很容易導致過敏性鼻炎、氣喘、過敏性結膜炎、蕁麻疹或異位性皮膚炎等問題；就連漂浮在空氣中的塵螨糞便、蛋或屍體，也會造成過敏反應！

步入中年，你也是壓力山大一族嗎？長期處於高壓焦慮的狀態，頭痛、肩頸背僵硬，甚至失眠、憂鬱，這些都是自律神經失調的警訊。預防醫學專家洛桑加參，認為保養身心像養花草，4大元素：陽光、空氣、水、養分缺一不可，才能養好體內的生命之花。以下內容摘自《快樂醫學》：

身心靈健康的根本，必須從「保暖」開始。李璧如中醫師指出，「排寒」不單只是排身體寒氣，心的寒也要排。排陳寒只是恢復身心本來面目的初階手段，去除這層陰霾，身體大致能恢復一定程度的靈動。

只要氣溫一下降，除了體感變冷之外，呼吸道、皮膚到腸胃等流行疾病也可能開始蠢蠢欲動，不論是中醫還是西醫，都建議大人強化免疫系統，而且最強保養之道就從早晨開始！

外表像洋娃娃般甜美的瑞莎，曾是韻律體操選手，剛生下女兒時，曾把這股紀律和要求用在孩子身上，卻差點變成家庭革命……

建築師黃金樺將台灣街頭常見的廢棄PVC帆布化腐朽為神奇，透過獨特設計與手工挑選，打造出絕無僅有的城市潮包，讓在地日常風景展現全新時尚生命力。

除了透過飲食與多曬太陽，運動也能預防骨質疏鬆喔！每天花一點時間做骨骼保健操，讓骨骼變得更強壯更健康！馬上跟著臺大物理治療學研究所 / 物理治療師 一起動一動吧！

想要滅身體的火，先找到病因，抓住縱火犯，對症下藥。例如慢性C肝已經有藥物根治；胃幽門桿菌用抗生素殲滅，既可改善慢性胃炎不適，還可大大降低胃癌風險。

想要強身健體，可以服用維他命或含礦物質的保健品，補足身體缺乏的營養素，強化免疫力。維他命一整天都可服用，但若選對時間，便能提升吸收效率；如果搭配錯誤食物，則恐引發副作用。