BMI（身體質量指數）長久以來都是醫療院所檢查或研究的參考數值，不過專家表示BMI無法呈現一個人的健康狀況，應該用另一種數值來評估：腰臀比。

「生離死別」可說是每個大人的必修學分。一位親歷癌症的美國資深腫瘤內科獸醫在其著作《坐下、等等、好了：罹癌寵物教我們的人生功課》裡分享她如何能夠坐在一個人身邊，將恐懼和擔憂轉化為理解和希望，並向罹癌毛孩學習如何坦然活在每一刻：

全台十分之一的人受慢性疼痛所苦，熟齡族隨年齡增長更達45～80％以上，止痛藥與安眠藥因此成了許多人的好朋友。全球最前緣的疼痛研究，已證明慢性疼痛最大的「柴火」竟來自我們的心和腦；解鈴還需繫鈴人，紓解疼痛的妙藥，還得往心裡去尋。《康健》25週年〈真健康〉系列第4位世界級客座總編輯「當代正念之父」喬．卡巴金，將正念減痛導入現代醫學現場，用全新視角讓心靈科學與醫學相遇，將數百萬患者帶離無盡迴旋的疼痛。如今全球已經有數百間正統醫療院所，追隨喬．卡巴金，將正念導入疼痛治療。

放眼古今中外美女，都有一套自己的保養之道。早在古埃及時代，壁上蝕刻畫上古埃及的貴族仕女們，是以手製混合泥當作保養品來養護肌膚；埃及豔后也崇尚以泥漿、泥類作為保養介質。到底「泥膜保養」是什麼？

人格特質與健康息息相關，它還可能影響一個人日後罹患失智症風險。近來有心理學研究顯示，有條理、生活自律的人老後較不易有輕度認知障礙，而鬱鬱寡歡、情緒不穩的人，晚年較容易走向認知功能衰退。所幸，人格特質是可以改變的，經營更健康的生活也有助個性正向轉變，開啟身心健康的良性循環。

當你早上醒來時，你腦海中的第一個念頭是什麼？

過去一百三十多年以來，人們每日關注的焦點話題替換速度愈來愈快：2013年的一個話題，能在最常談論主題前50名維持17.5個小時；2016年則掉到11.9個小時。更重要的是，這改變不只發生在網路誕生之後。網路加速了這趨勢，但關鍵在於，網路並非唯一原因。

指揮中心預估BA.5疫情在8月中後顯現，提醒民眾準備快篩、施打疫苗。專家指出，孩童可能是BA.5染疫主要族群，不過台灣幼兒疫苗覆蓋率僅約14％，在BNT幼兒疫苗未到貨前，只能靠莫德納疫苗救援，家長接受度成重要關鍵。

鈉攝取過量是造成國人高血壓和中風的頭號原因。了解鈉一天的攝取量上限、鈉過量的症狀，以及哪些是需要注意的高鈉食物，有助你消水腫，並且遠離心臟和腎臟疾病。

白頭髮突然變多除了壓力還有哪些原因？吃什麼改善白頭髮？白髮拔一根長三根是真的嗎？中醫認為白髮位置能反映身體健康，帶你一次看懂改善白髮的飲食和習慣。

專家建議，想在退休後有足夠精力上山下海、陪孫子打球、學新鮮玩意兒，40歲就要改變運動習慣、調整心態。及早實踐健康老化、活躍老化，才能輕鬆維持熟齡後的續航力。

台大醫學院2樓的建築迴廊，掛著一幅幅畫作，有的畫作落款是日治時代，醫學系學生上下課時踏著輕快腳步，救護車急駛至隔壁台大醫院的鳴笛聲不時傳進來，生命的聲響此起彼落，台灣大學副校長張上淳身穿白袍出現時，彷如站在一個歷史場景的舞台上。

看起來總是明快、幹練的范琪斐，其實30歲初曾因為與論及婚嫁的男友分手、失戀，陷入兩年的憂鬱症低谷。一次達賴喇嘛專訪，提醒了她「向外看」的重要。

就在中國官方報告人口60年來首次出現負成長後不久，日本首相岸田文雄也發出警告稱，日本的低出生率和人口老齡化構成了緊迫危機，「日本正處於我們能否繼續作為一個社會運作的邊緣。」

名模媽咪林可彤2021年5月晉升為二寶媽，歷經產後低潮的她，是靠著和好友成立Podcast、創立Line社群，透過群組中前輩媽媽們的互助支持，走出低潮。她提醒產後媽媽，正視自己低潮的情緒，適時放鬆不要有罪惡感，有需求就要勇敢求助。