現代人生活忙碌，雖多有注意體態但都著重在體重的變化，較少去關注自身肌肉量的多寡，尤其人體下半身又被稱為「第二個心臟」，如果有過無緣由的腿軟、走路走到一半跌倒或是從坐著站起來都覺得很吃力的話，可能要小心了！ 但要怎麼樣才能知道自己腿部肌肉量是否足夠呢？現在你不用特別跑去醫院測量，在家就可以知道自己腿部肌肉量的狀態，預防「肌少症」找上門！

日前有新聞報導，一位長輩駕車途中，因為身體不適而自撞電線桿，研判是心血管疾病引發的頭暈。如果當時正巧在開車或是從事需要持續專注、無法暫停的事情，如何自救、讓自己舒服些或就醫呢？

自台大醫院退休20年，台大名譽教授、國際知名的神經外科專家高明見，仍堅守在醫療最前線，致力推動腦中風防治。

我們習慣了僵硬的肩膀、繃緊的腰部，甚至許多人以為肌肉緊繃只是短暫疲勞或「還沒熱開」，但它其實悄悄影響動作精準度與協調性，提高平時受傷的風險。以下內容摘自《卸力，打造最強體能：一線運動員都在做的放鬆訓練法》：

想像有一天，你碰到了這件事……你的主管請團隊一位同事通知大家：「明天早上10點，要開一個很重要的年度會議。」你事後發現，偏偏只有你收到10點半開會的通知，偏偏只有你在10點半踏進會議室。你覺得委屈難過、擔心害怕、忿忿不平，心裡不斷反芻：為什麼自己受到這樣的對待？

「金鐘獎」這關鍵字跟著她一起走了好多年，一路上有人感到惋惜，有人甚至替她抱不平，直言評審始終欠她一座獎盃。2025年，楊謹華以《影后》拿下金鐘獎最佳女主角獎，入圍6次終於得獎，一路走來，她的內心經歷過哪些拉扯？

百合可做為中藥材使用，不只能潤肺、安神，還能入菜煮成美味料理。百合功效有哪些？哪些人不適合食用？一次看懂新鮮百合與乾百合如何挑選、3道食譜推薦。

一想到要控制血糖就覺得很難。大家都在說要「少糖、少鹽、少油」，但這樣不就什麼東西都不能吃，而且吃起來也不怎麼美味了？

鳴日號的成功，讓臺鐵局的新美學成為顯學，改裝大成功，那「將復古進行到底」的藍皮解憂號呢？2020年底正式停駛的藍皮普快列車，經過10個月的整新復舊工程，轉型為「藍皮解憂號觀光列車」。以下內容摘自《叛逆，成就精彩：只有想不到，沒有做不到的旅遊創意》：

在趙小僑懷孕的過程中，我們才發現：一個女人在成為母親的路上，韌性可以如此堅強。而懷中的典典，就是她堅強的理由。如今的她，全心享受育兒的每一刻！

性騷擾事件頻傳，擾動社會人心，性騷擾的定義為何？若遇到性騷擾，應該如何通報？報警、提告時要注意什麼？如何保全證據？面對職場性騷擾，完整自保步驟分析。

失智不一定會記性差，即使記憶力沒有問題，也有可能罹患失智症，哪些失智症症狀容易忽略？當家中長輩出現語言表達問題、個性改變等10種警訊，就要當心！

在生活中，我們總是想要改變別人，甚至以「為他好」的理由，試圖、控制改變對方的想法，但最後往往兩敗俱傷。怎麼做才能溫和改變他人想法？

各大飯店接力推出港點饗宴，從優雅早茶、奢華海鮮到無限暢饗，《大人社團》精選最新港式料理活動，帶你重溫經典風味。

編按：夜晚難以入睡的人不在少數，以台灣睡眠醫學會一項調查為例，國內日班工作者每10人就有1人、輪班工作者每10人就有2人受慢性失眠所苦。在英國，英國廣播公司（BBC）報導更有高達1/3的人睡不好，BBC科學節目主持人暨醫師莫斯利（Michael Mosley）也是其一。莫斯利醫師以親身經驗，分享他有效改善睡眠質量的5個實用技巧。