他用低沉的語調回憶夫妻一起打拚留下的足跡，突然話鋒一轉，「所以太太在兩年多前一往生，我就像是斷了一隻手，」他用左手用力往右肩上做了個「切」的動作，「這種痛不是一般人可以想像。」

澳洲研究指出，相較於很少喝茶的婦女，每天喝至少3杯茶的人，得到嚴重骨質疏鬆而骨折的風險降低34％、髖骨骨折風險降低42％。這篇研究認為，對於有骨折風險的年長婦女，每天喝點茶是個預防策略。

男星楊烈二哥日前因大腸癌住進安寧病房，昨日在臉書發文悲痛證實，二哥已經安詳過世。根據衛生福利部國民健康署2020年底公布的最新癌症登記報告，大腸癌已連續13年蟬聯十大癌症之首。該如何預防，研究發現，可從多吃膳食纖維開始。

氣溫驟降，天氣冷颼颼，來一鍋熱呼呼的韓式泡菜鍋、豆腐鍋，旁邊圍繞一碟碟爽口脆嫩的豆芽、海帶芽、醃蘿蔔……，想像韓劇裡全家圍坐吃飯的幸福情景，這一餐吃起來特別有滋味。

美國前總統歐巴馬每天早上6：45起床運動，和妻女共進早餐；演員葛妮絲．派特洛清晨4：30就起床練習瑜伽；超過4.2億使用者的社群軟體Tumblr執行長卡普絕對不在早晨收e-mail。入睡前和起床後的關鍵1＋1小時，決定睡眠品質、身心健康和工作效率。只要做對這些事幫助大腦順暢開、關機，就能從此告別疲乏人生。

日本醫學博士南雲吉則來台參加「熟齡大未來」康健趨勢論壇時，曾分享他60歲卻像30多歲的妙招──每日一餐、健走及喝牛蒡茶。

短短2週內從連名字都很少聽到變成全球熱議事件，茲卡病毒的危害是什麼？台灣該擔憂嗎？

【旅與食】 我常常旅行。三十幾歲的時候，總是希望儘量外出久一點，期間大概都是兩週左右。最久的一次，曾經租公寓住了六週。每天並沒有特地要做的事，吃完早餐後去散步，看看食材、走走路，有時候到美術館待個半天，然後晚上早早做晚飯來吃。那樣優雅的（？）生活方式。

提倡不吃碳水化合物而減肥成功的日本減肥達人桐山秀樹上週猝死，震驚營養與醫學界。

提姆‧郝克斯任職澳洲男子中學校長，從事教育工作超過35年，他深刻體認父母跟孩子需要經常對話，才能將智慧經驗傳承給下一代。 以下是他開啟對話的經驗。

借用歐美最近風行的「5：2輕斷食」，一週任選2天改良一下，其他日子照吃，就可輕鬆瘦下來。

早餐不只帶給人一整天元氣，也能預防腦中風。

雖已入冬，屏東卻仍萬里無雲，一早的太陽就大得曬人，徐月瑛踏入一間平房。可能是坐落方向的緣故，屋內與外頭的明亮冬日比起來，顯得相對陰暗。皮膚呈褐色的李王碧慧阿嬤安靜，躺在陰暗客廳的長椅上。「阿嬤，要起來了，」她輕拍阿嬤瘦骨嶙峋的肩膀。老人家沒有回答。

日本「輕鬆照護生活」委員、70歲的別府明子才剛參加完台北馬拉松，她開玩笑地說：「台北人怎麼都不認真跑？」這件事可說明她有多認真，她穿上運動型尿布，怕去上廁所影響成績，她說，退休後會跑馬拉松，是怕自己隨著年紀增長，失去了挑戰自己的勇氣。

睡前應做好幾項準備，讓大腦順利關機，才能擁有好的睡眠質量。每個人大腦調節開關的方式和時間不盡相同，專家們建議8個方法，再來就要靠自己找到最適合的入睡儀式。