美國知名主持人歐普拉（Oprah Winfrey）現年65歲，主持生涯超過30年，觀眾一路看著她忽胖忽瘦，持續和體重奮戰，一直到前幾年才宣告，減重快20公斤，終於不再復胖，她最近透露，其實當時減重不只為了身材，而是健康狀況已經有危機，達到糖尿病前期，幸好瘦下來了，也成功降低血糖和血脂肪。

只要4個做法、持續3週，不僅能讓夜貓族作息更規律，精神和心情還能大幅改善。

衛福部公布2018年國人10大死因，死亡人數以肺炎增加7.5％最多，達13,421人，尤其以65歲以上長者居多。

《康健》為製作本期封面故事「不復胖聯盟」，特別於網路上廣招減重有成、不再回彈的7位讀者現身說法，揭開不復胖的生活祕訣，人人都是甩肉超人。

許多好萊塢名流藝人都相信，高強度運動和養生飲食有助於維持身材、延緩老化，但英國資深名模女星伊莉莎白．赫莉（Elizabeth Hurley）卻不愛。近日她上傳身穿黃色比基尼的照片，雖然剛過完54歲生日，但沒有一絲中年人的氣息，很多網友留言讚嘆：赫莉看起來不到30歲！

超商麵包常給人的印象是：放1週也不發霉、成分表上密密麻麻都是看不懂的化學添加物，世界冠軍麵包師陳耀訓不但讓無添加麵包在便利商店上架，更迎來人手一條、搶購一空的高人氣！

芒果味美、營養且吃法多元，是夏日最不能錯過的美食，但想吃芒果又怕皮膚過敏，怎麼辦？

每隔一陣子就會瘋傳不同的減重秘訣，標榜吃某種食物就能狂瘦，不過最好別盲從，因為科學家證實，就算同卵雙胞胎，對食物的反應也大不同。對別人有效的，不見得適合你。

美國職棒前洋基隊球員A-Rod（Alex Rodriguez）已經在2016年退役，但現在作息反而比以前更健康，每天堅持6點起床，送女兒上學後就開始運動，保持活力祕訣還有一招：咖啡。

藝人王凱多年前以偶像劇《薰衣草》爆紅，打開知名度，近年則較常出現在八點檔中，目前也正在拍攝新戲。但王凱透露，前陣子一度掉了8公斤，一度暴瘦到63公斤，經過調養才恢復體重。

芒果美味、營養，是護眼、清除自由基、穩定神經的好物，而且吃法多元，是夏日最不能錯過的美食，但是，有些人吃芒果會皮膚過敏，該怎麼辦？以下是防毒教母譚敦慈的分享。

要維持健康好身材，唯有少吃多動，連「維多利亞祕密」名模都深知這條鐵律，還不到30歲，就遵循正確的飲食與運動習慣。她們的運動行程不一定嚴格規律，但是1週至少有5天會「動起來」。

他的早餐桌上，必備清蒸料理如水煮蛋、蒸魚或蒸雞肉，這些優質蛋白容易消化吸收，有助維持體力及肌肉合成。

生酮飲食這幾年大熱門，但抱持反對意見的人也不少，美國明星級健身教練麥可斯（Jillian Michaels）就說「千萬別相信生酮熱潮」，她認為減重不需要那麼極端，掌握兩大原則就好。

蛋白質怎麼吃最好？