便祕是指1週內排便2次以下，或3天到4天只排便1次以下的情形。可能發生糞便很硬、排便時必須用力，或糞便像兔子大便一樣，呈現顆粒狀的情況。

港星鍾麗緹和原住民歌手家家身形都瘦了一大圈，據傳兩人都是靠著「168間歇性斷食法」──每天空腹16小時，只進食8小時，成功甩肉。減重10公斤的鍾麗緹恢復玲瓏曲線，家家也透過節食搭配運動，至今已瘦身25公斤，露出尖下巴和筆直雙腿。

如果在晚上7點左右感到強烈胃痛，而且還吐血的話，有可能是胃潰瘍的症狀惡化成胃穿孔，請立即就醫。

在正常運作的人體系統當中，睡眠幫助大腦處理並儲存每天的情緒與記憶。我們一覺起來，大腦中就有足夠的空間去創造新的經驗、儲存新的記憶，當大腦無法正常發揮這些功能，對親密關係會有什麼影響？

行過中年，感覺大腦隨年齡退化，記憶力變差，學習變慢？其實，只是沒有用對方法將腦力存進你的腦撲滿。

傑克送自己而立之年禮物—一個人前往寮國古都龍波邦旅行，三步一寺、五步一廟，四處可見赤足僧侶，貧窮卻純樸，「第一次獨自去不同國度，突破內心害怕關卡，現在一個人到哪裡都可以了。」

日劇《孤獨的美食家》男主角獨自坐在店內，正品嚐烤肉串，「好吃，這個美味，」他邊吃邊笑了起來。這一幕反映日本單身人口多，獨自享用美食並與食物對話成為生活心靈享受。如今也在台上演！

早餐是一天活力的來源，這個說法可是有憑有據。早餐的英文為breakfast，由break（解除）與fast（禁食）組成，顧名思義，吃早餐有「解除禁食狀態」的意思。

東北季風到來，冷颼颼的天氣，想吃個鍋暖暖身子，但又找不到一起吃鍋的伴嗎？誰說吃鍋一定要一群人，一個人，也能享受小鍋料理的澎派美味。

冷颼颼的天氣，偶爾也想吃個鍋暖暖身子，但又找不到一起吃鍋的伴，簡單小鍋料理，一個人也能享受澎湃美味。

食物就是我們的良藥。—希波克拉底斯

美國「時尚潮嬤」愛普菲爾(Iris Apfel)1日在佛州棕梠灘的家中過世，享壽102歲，她的Instagram發布了一張她衣著閃耀的照片，一旁標注「1921年8月29日—2024年3月1日」，IG上也湧入全球網友留言哀悼，願她的風采與優雅永存。

全台正值缺蛋之際，如今更雪上加霜，爆出芬普尼毒蛋事件。衛福部食品藥物管理署13日接獲農委會通報，彰化縣順弘牧場驗出芬普尼蛋，抽驗的3件檢體驗出芬普尼含量分別是0.03、0.04及0.06 ppm，而法規殘留標準為0.01 ppm。

冬季起床變成每天最折磨人的事，即便明知再拖一下就會錯過上班時間，仍無法抗拒溫暖被窩的魅力。不過，賴床者有福音了！英國心理學家提出7個擊退瞌睡蟲的科學方法，讓早晨精神奕奕，不再昏沉貪睡。

知名主持人高怡平今年入圍金鐘獎「生活風格節目主持人獎」，當時接獲通知時，她正在醫院陪伴高齡92歲的父親。根據媒體報導，高怡平父親食慾不振導致心律不整又有肺積水，一度暴瘦，沒想到日前傳出父親病逝消息，追思告別式將於10月1日舉行。而高怡平也在臉書貼出跟爸爸的親密合照並寫下：「我愛你。」 以下是《康健》曾專訪高怡平與家人相處的生活點滴，一起來回顧。