高血糖毒性，加上高血壓、高血脂，全身血管不斷處於慢性發炎、受傷、修復的過程，引發併發症，拖累自己和你所愛的人。

提到自己的糖病尿史，31歲的謝依庭不諱言跟從小飲食型態就很糟大有關係。家族中外婆、媽媽、舅舅都有糖尿病，但大人並沒有警覺孩子應該從小注意飲食，她幾乎每天以大杯冰奶茶及鐵板麵加蛋當早餐，小傷口久不癒合，檢查出糖尿病。

長榮3名機師爆發突破性感染，指揮中心首度公布抗體監測結果說，雖然比例低，仍有極少數機師打完2劑疫苗，抗體不足。指揮中心專家小組召集人張上淳指出，考慮進行第3劑研究。機組員頻成破口，究竟都在哪裡感染？如何降低風險？長榮機師指出3個可能的地點。

腳踩慢跑鞋、手腕戴著黑色運動手錶，白袍衣領上別著金色的國家隊徽特別耀眼，中醫師吳思穎身上的行頭，不難看出他對運動的熱愛。專長是運動醫學、自己愛運動，吳思穎更是許淑淨、李洋、李智凱、鄭怡靜、林昀儒、文姿云等許多奧運選手耀眼表現背後那雙療傷復原的手。

疫情改變了我們的生活，回歸關注自我，也讓人心開始重新思索、體驗，在家煮、健康吃、單純宅生活的種種美好！當外出的時間大幅降低，飲食成為生活的一大重點，自己備料、自己煮食，慎選好食材、好調味料、好零嘴，每一口都吃進天然營養，匯聚健康、美味、快樂！

吃太多一直是肥胖的原因，但美國營養學會期刊的一篇研究挑戰這個既定觀念，認為吃太多已無法解釋肥胖的問題，這是怎麼回事呢？

你是否發現，走進連鎖咖啡店和超商，選擇拿鐵時多了一種選擇——燕麥拿鐵，也就是用燕麥奶替換拿鐵中的牛奶，燕麥奶風潮造福了因為乳糖不耐症或其他因素而不敢喝牛奶族群，也因訴求環保，大受純素飲食者的喜愛。

對於糖尿病患來說，血糖控制深深影響未來併發症機率與身體保護能力好壞，當糖尿病患有智慧地選擇食物、營養素，搭配份量控制、運動，在血糖控制上就能事半功倍。而不少糖尿病患在親身體驗後也發現，如果在日常飲食將有血糖管理機制、醫學實證基礎的低GI（低升糖指數）糖尿病營養補充品納入健康飲食的一環，像以低GI糖尿病營養補充品取代早餐飲料，不僅有助營養均衡、醣類穩定吸收，也可增強體力、保護力，讓血糖管理運作更有效率。

對於糖尿病病友來說，飲食中，如果選擇糖尿病禁忌食物，不僅不利於糖尿病營養管理，也會降低保護力。在三餐中，早餐是一天飲食的起點，醫學實證證據顯示，如果少吃高糖、精製類澱粉等糖尿病禁忌食物，盡量選擇可幫助糖尿病營養管理的食物或飲品取代早餐飲料，無論在糖尿病營養管理方面，或對於增強體力，都能事半功倍。

筆名懷觀的康懷貞，是朋友眼中的「奇人」，身上有不少反差。她是經濟學博士候選人，她也是以《劍魂如初》系列走紅韓國和中國的小說家；她年不過半百，生活起居和飲食卻像個古書裡走出來的人。

《慾望城市》作者曾是公認的「戀愛教主」，筆下人物都有精采的感情生活。轉眼她來到60歲，並在2012年、53歲的時候離婚，而且一度離開待了超過30年的紐約，但她說這是第一次，真心地擁抱單身，還促成新書誕生。

有句話說：「脹氣生萬病！」脹氣，真的是不少人都相當苦惱的毛病，不管是壓力大、吃太快還是便秘等，都可能是原因，但你知道嗎？現在有國外研究指出，「吃太鹹」也可能造成脹氣！

你是否常常感到缺乏體力、覺得累？這種缺乏活力的感覺，有可能可以透過補足「正確」營養素來改善。 聯合國全球疾病事務小組(GBD)在5月份發表了一份橫跨195個國家的大型研究報告[1]，呼籲飲食不均、必要營養素攝取不足的問題，正在影響人們的健康。

減肥很難；靠節食維持穩定的體重，更難。美國研究指出，節食越久，反而會刺激飢餓素（ghrelin）的分泌量，讓人更飢餓。專家建議，調整進餐時機、拉長空腹時間，有助於抑制飢餓素的量，降低食慾。

知名作家呂如中有張娃娃臉，過去很在意別人的眼光，覺得去遊樂園玩很「娘」，但今年生日他拋開顧慮，在東京迪士尼待了2個晚上，而且還是一個人去玩。