銀髮族的生活品質與飲食均衡程度息息相關，隨著臺灣人口快速老化，銀髮族如何吃出健康好活力更顯重要。

胃脹氣是常見的小毛病，胃脹氣該如何解決？胃脹氣有哪些原因？中醫傳授解決胃脹氣6穴道。

現今工商時代，生活型態異於以往，連帶引發許多文明病，其中常見與消化系統紊亂相關。包括飲食的速度、次序、溫度、烹調方式、內容、時間長短與時間點、甚至用餐時的心態……，稍不留神，長期下來都可能引發消化系統抗議。以下逐項檢視，避免日常常見的用餐誤區。

  最近朋友跟我聊到懷孕時高血糖，我腦海中又浮現當新手醫師的看診經驗：

我的患者大多和失智症相關。失智症現階段只能延緩退化，要真的藥到病除不可能，但求醫心切的患者與家屬還是懷抱深切期盼，夢想是不是有一天能有神奇藥丸問世，一吃下去就讓失智症消失或讓退化狀況就此打住，該有多好……

肥胖與缺少運動通常是對等的，肥胖常因多吃、又少動引起的。研究顯示，肥胖、缺少運動、與吸菸都會加速老化。其實，要延緩老化，只要多運動，再加上戒菸、戒酒，便能實現！

過去的我和大部分人一樣，認為減重很容易，只要少吃點、拚命動到流汗、餓個幾餐很快就會瘦下來。2010年，為了在婚禮穿上合身禮服，我連吃兩週代餐，狂瘦4公斤，也相信自己從此就能這樣維持下去。

減重容易維持難。每天忙著看診、接生的婦產科烏烏醫師卻能在瘦身3年後，依然維持令人稱羨的體型。其中的祕訣究竟是什麼？

熟練地翻著荷包蛋、烤吐司，點綴上水果，一旁的牛奶才剛微波好，一生二人三餐四季，就是現在生活的寫照，手作早餐是年紀漸長後養成的習慣。